Pendant l’été, les cours continuent. Atelier-Dos à La Gaude (06) le  jeudi soir. Cours en entreprise les mardis  et à Fitn’Gym les vendredis. Le projet Yogadara s’inscrit dans une démarche simple et concrète pour soulager et tonifier votre dos. Prenez des vacances chaque jour, 10 minutes de pratique peuvent suffire! A la maison, consacrez à […]

Le prochain atelier aura lieu à Saint-Jeannet le dimanche 1 juillet à 10:30 salle Malaussène. Je vous attends nombreux avec ou sans expérience du chant ! La palette d’outils du Yoga traditionnel comprend – outre les postures et les techniques respiratoires- les Sons. Ils prolongent l’expiration, recentrent et apaisent. Le Yoga des Sons inclut, en […]

A vos tapis pour des pratiques de printemps à l’action stimulante et drainante sur tout l’organisme! Les postures stimulent la circulation sanguine, fluidifient la lymphe et boostent le système digestif. Tout pour se sentir léger et régénéré!

En ayurvéda comme en médecine extrême-orientale, tout est question d’équilibre énergétique. Energie bien répartie= santé, énergie! Si elle est bloquée= déséquilibres d’ordre physique, psychique, émotionnel. La pratique de yoga, discipline millénaire née en Inde,  contribue à la juste répartition du Prana ou énergie vitale dans votre système donc à votre mieux-être. En Extrême-Orient, le Chi […]

LUNDI   9:45 à 11:15    LA GAUDE Domaine de l’Etoile MARDI  12:15 à 13:15   CARROS MARDI  19:15 à 20:30  LA GAUDE Village MERCREDI  14:30 à 15:45  SOPHIA JEUDI  9:45 à 11:15  LA GAUDE Domaine de l’Etoile               19:15 à 20:30   LA GAUDE Village  VENDREDI 12:00 à 13:00  CAGNES Tarifs associatifs (  en moyenne 90€/ trimestre, […]

L’équilibre postural, essentiel! Sur les récepteurs de la plante des pieds en répartissant notre poids et en nous recentrant. Nous stimulons le système d’équilibre statique et dynamique, et les réflexes parachutes. La séance se construit autour d’une posture centrale préparée et compensée par d’autres postures. Elles sont adaptées ou modifiées selon vos besoins et capacités. […]

A vous les étirements vers le haut et l’arrière et les torsions! C’est le moment de drainer  foie et vésicule, avec le jus d’un demi-citron pressé dans un verre d’eau tiède à boire à jeun, teint clair assuré ! Autre option: avant les repas, mâchez un petit morceau de gingembre frais adouci de miel avec […]

Selon les textes, notre souffle agit dans le corps à tous les niveaux, en se déclinant en Vayus (vents, souffles vitaux)en lien avec les différents paliers énergétiques ou Chakras. Les positions symboliques des doigts agissent sur ces souffles: Prana – Mudra : Le majeur et l’annulaire touchent le bout du pouce. Apana – Mudra : […]

Votre N+1 vous convoque, le dentiste attend…Les émotions vous envahissent. Des techniques simples -notamment la respiration abdominale- rétablissent  l’harmonie. Si nos émotions agissent sur notre souffle, alors notre souffle peut agir sur nos émotions. francoiseadara@gmail.com  professeur de yoga, pour tous les moments de la vie, et de yoga du son. Entendre ce qui vient de […]

S’observer pour comprendre et corriger les habitudes posturales incorrectes. Observer le souffle qui s’apaise. Quand vous levez les bras observez votre thorax, quand vous expirez observez votre abdomen. Vous inspirez, votre colonne vertébrale se redresse. Vous expirez en profondeur, votre mental s’apaise. Etre observé par le professeur sans être jugé. J’enseigne en cours collectif ou […]