Mal de dos : reprogrammer

yoga-santé

14 janvier 2017

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Mal de dos : reprogrammer

 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires…et beaucoup d’ennuis! Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous perdez en rigidité, vous gagnez en souplesse et en tonicité. Et en joie de vivre! Coordonner, assouplir, tonifier: ce que vous pratiquerez ne sera jamais perdu et soulagera les ceintures scapulaire (épaules-cou)et pelvienne (hanches-aines).Bien étiré et assoupli, vous […]

L’arbre

Les cours

14 janvier 2017

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L’arbre

Pour rester ferme et bien ancré devant un groupe, pour faire face aux défis et obstacles de la vie, une posture-reine tadasana, la posture de l’arbre ou du palmier. Le bas du corps ferme sthira et enraciné , le haut souple, sukha, vos doigts légers et souples comme les feuilles de palmier. Je  suis  calme,  paisible,  enraciné. https://www.youtube.com/watch?v=bnpe5mOU0CA LUNDI   […]

Le plaisir de respirer

yoga-santé

11 janvier 2017

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Le plaisir de respirer

Notre façon de respirer est la conséquence de notre état du moment, physique et émotionnel. Agité? Respiration agitée! Détendu? Souffle régulier. Jouez avec le souffle comme on accorde un instrument! Nous n’utilisons souvent que 30°/° de notre capacité respiratoire. Pourquoi? Parce que seul notre thorax bouge. Epaules basses, placez  les  mains sous votre nombril et […]

A votre rencontre

YOGADARA

11 janvier 2017

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A votre rencontre

Le yoga pour se sentir mieux. Faites le plein d’énergie et de concentration!     EN SALLE  En salle dans le 06. Tarifs associatifs.     AU STUDIO  à la Gaude pour vos consultations individuelles Lien Google Maps    A VOTRE DOMICILE  pour  une pause bien-être dans votre quotidien, une préparation d’oral d’examen ou de concours, Chez […]

Tous les cours

Les cours

11 janvier 2017

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Tous les cours

Les cours ont lieu le lundi 9:45 à La Bastide Haute/ La Gaude spécial dos. Le mardi midi chez Virbac, les mardi et jeudi  19:15 à La Gaude Village au cabinet de kiné, relax-méditation; le mercredi 14:30 aux Trois Moulins à Sophia. Le mercredi 18:30 chez D.Molinari à Nice-Ouest, relax-méditation et le vendredi midi à […]

Je viens pour la première fois

YOGADARA

11 janvier 2017

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Je viens pour la première fois

Cours d’essai gratuit  à La Gaude Bastide Haute  (lundi matin) et village  (mardi et jeudi soir) Observez les traits de votre visage avant et après la séance! +Carros ( mardi 12:15) Antibes ( mercredi 14:30)  Nice ( mercredi 18:30) Villeneuve ( vendredi 12:00) Venez avec une serviette ou un tapis de yoga, une tenue souple et […]

Ni ténor ni Castafiore !

YOGADARA

11 janvier 2017

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Ni ténor ni Castafiore !

La palette d’outils du Yoga traditionnel comprend les enchaînements de postures, la synchronisation du geste et du souffle, des techniques respiratoires, et bien d’autres approches dont celle des Sons. De quoi s’agit-il? De manifester et prolonger l’expiration, de recentrer et d’apaiser le mental, et de nous ouvrir sur tous les plans. Le Yoga des Sons […]

Vos supports  de méditation

Les cours

11 janvier 2017

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Vos supports de méditation

La séance de yoga se termine souvent par un exercice de méditation. Méditer, c’est tenir l’esprit fixé dans une direction unique et rester stable, vigilant. Tous les supports sont possibles,  une flamme de bougie, un son ou une couleur, une phrase (« je suis digne d’être aimé », « j’ai droit au bonheur véritable »). Vous ouvrez une porte.Vous […]

Yogathérapie, une autre approche

yoga-santé

10 janvier 2017

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Yogathérapie, une autre approche

http://ffyt.fr/annuaire/paca/ Les outils du yoga pour sortir de l’inconfort et retrouver une bonne qualité de vie, çà marche! Le yoga à fins thérapeutiques combine les outils du yoga et les connaissances de l’Ayurveda (système de santé traditionnel indien). Pour une lombalgie, une cervicalgie, des aigreurs d’estomac ou des problèmes de sommeil, vous seront proposées des […]

Malgré la maladresse, malgré le désarroi

yoga-santé

7 janvier 2017

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Malgré la maladresse, malgré le désarroi

Un coup dur, l’impression que tout se dérobe? Du mal-être? Je pars de là où vous êtes, souple ou non, et je vous accompagne en cours individuel pour retrouver ancrage et stabilité. Une séance écrite et ciblée sur votre demande vous est donnée pour pratiquer ensuite chez vous en toute sécurité. Dans de nombreux cas, le […]