Ils sont 5 et s’y entendent à merveille pour nous tenir en laisse: les kleshas ou sources d’affliction. 1. L’ignorance (Avidyā) 2. L’égo(-isme) (Asmitā) 3. L’attachement (Rāga)4. L’aversion (Dvesha) 5. La peur (Abhinivesha)Ils nous dominent à tour de rôle ou parfois s’y mettent à plusieurs. Alors comment s’en dépêtrer? D’abord en les observant comme on regarde passer un train, ensuite en se tournant vers les […]

Un style de yoga qui met l’accent sur l’adaptation à votre condition du moment et à votre demande. Tout le monde peut y avoir accès! La forme extérieure de la posture n’a pas à être parfaite, seuls comptent le bien-être et le confort de l’élève. Chacun progresse à son rythme. La pratique proposée par le […]

Des enchaînements doux et ciblés de postures vont vous permettre de calmer les douleurs, de retrouver sans forcer de la fonctionnalité et progressivement de renforcer votre musculature dorsale. Essayez, çà marche!

Cheminer en yoga, de semaine en semaine, même quelques minutes par jour, permet de développer ou retrouver l’estime de soi. Vous êtes plus à l’aise pour entrer dans l’arène et faire vos preuves. Vous vous lancez. Si vous vous trompez, vous considérez l’expérience comme une opportunité et un apprentissage. Finie la peur de ne pas […]

Beaucoup de points communs entre le yoga né en Inde et les techniques de bien-être et d’harmonie d’Extrême-Orient: prise de conscience du corps, de la respiration et de l’équilibre. Symbole de l’arbre, enracinement et élévation. Un maître-mot commun à ces techniques: l’énergie qui doit circuler de façon fluide et puissante.

Allumez votre feu! Bougez, étirez-vous, redressez votre colonne! Votre énergie comme un cobra lové au bas de la colonne, qui peut se déployer vers le haut, du sacrum au sommet de la tête. La technique des bandha-s ou fermetures/sceaux énergétiques, au niveau du plancher pelvien, du plexus solaire et de la gorge, permet de condenser […]

Le projet Yogadara s’inscrit dans une démarche simple et concrète, avant tout pour soulager et tonifier votre dos. Il s’inscrit dans la continuité de l’enseignement Viniyoga ( yoga adapté à chacun) reçu en Inde et en France.  francoiseadara@gmail.com Pour mieux comprendre ce qui se joue quand nous prenons des postures https://www.facebook.com/BandhaYo                           

Me créer un petit espace privé: tapis de yoga, fleur, bougie… Privilégier les postures simples et les expirations abdominales profondes. M’inspirer des vidéos proposées sur la page Facebook @yogadara06 Certaines montrent en direct de Chennai les élèves de Yoga Vaidya Śālā.

Bonne nouvelle! les cours continuent dans le jardin gaudois ( me contacter ) ou à La Maison de la Santé, au village: le mardi et le jeudi à 19:00 en petit effectif. Avec précautions sanitaires de rigueur! Prenez des vacances chaque jour, 10 minutes de pratique peuvent suffire! A la maison, consacrez à votre bien-être […]

Lundi, mercredi, jeudi matin: 9:45-> 11:00 ( Bastide et Nertières) actuellement au siège de Yogadara, Domaine de l’Etoile. mardi 12:15-> 13:15 au lac du Broc suivant la météo mardi après-midi 16:30-> 17:45 ( Nertières) actuellement au siège de Yogadara, Domaine de l’Etoile. mardi et jeudi soir: 19:00-> 20:15 ( kiné village) mercredi soir: 18:30-> 19:45 […]