Les cours ont lieu au cabinet de kiné de la Gaude-village dès le mardi 5/07 et jeudi 7/07 19:00. Les salles municipales vont rouvrir! A bientôt fin août à la Bastide, aux Nertières et au village. Pendant l’été les cours ont lieu au siège de YOGADARA à La Gaude; en extérieur, en petit groupe et […]

Ni un sport tout en défis et dépassement, ni de la gym douce. Le yoga est un art d’agir qui rend meilleure toute action. C’est la définition qui apparaît dans un texte de référence, la Bhagavad-gita. Et le hatha? C’est la mère de tous les yogas, le yoga classique avec préparations, enchaînement de postures, compensations. […]

Ni une pratique de contorsionniste, ni une religion, ni de la gym pour mollassons. Rien de tout cela! Le yoga est une expérience, une aventure individuelle entre soi et soi sur le tapis, guidée par la voix du professeur. Entendre au dedans sa respiration, son rythme. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre.

    Vous en avez plein le dos? Faites le ménage, donnez-vous de l’espace.  Etirez-vous lentement, au rythme de votre respiration. Vous inspirez, votre colonne vertébrale se redresse. Vous expirez en profondeur, les mâchoires se relâchent, votre mental s’apaise. Le yoga aide à  avoir l’attitude juste au bon moment. Les techniques respiratoires sont des antidépresseurs […]

Ne vous recroquevillez pas! Bougez! Le bassin, les chevilles, les épaules. Etirez votre dos, bras en l’air ( sauf hypertension ou problèmes cardiaques) Intégrez dans votre série de postures -sauf problèmes cervicaux ou autres- des inversées de type « chandelle » ou des chiens tête en bas avec des variantes ( coudes au sol…une jambe au ciel..) […]

Vous passez par l’épreuve du cancer, c’est l’heure de la chimio. Votre corps refuse la nourriture? Votre appétit reviendra, laissez votre foie et votre pancréas faire leur travail. Buvez ce que les Indiens nomment « golden water », l’eau de cumin, détoxifiante, en expirant profondément par le bas de l’abdomen. Et plus tard, quand vous pourrez de […]

Astanga, Iyengar, ‘restorative’…Mille et une appellations, on s’y perd! Et pourtant toutes ces branches proviennent d’une seule souche: le Haṭha yoga fondamental, né en Inde, lequel combine enchaînement de postures, discipline du souffle et techniques de concentration et méditation. L’ Astanga, yoga dynamique, est constitué de séries où les postures s’enchaînent de manière fluide, l’enchaînement s’appelle […]

Ils sont 5 et s’y entendent à merveille pour nous tenir en laisse: les kleshas ou sources d’affliction. 1. L’ignorance (Avidyā) 2. L’égo(-isme) (Asmitā) 3. L’attachement (Rāga)4. L’aversion (Dvesha) 5. La peur (Abhinivesha)Ils nous dominent à tour de rôle ou parfois s’y mettent à plusieurs. Alors comment s’en dépêtrer? D’abord en les observant comme on regarde passer un train, ensuite en se tournant vers les […]

Ce « général de l’armée » en énergétique chinoise,  est à chouchouter!  Un point d’acupression (digitopuncture) pour le drainer: le tai chong  situé sur le dessus du pied à l’intersection de l’os du gros orteil et de l’os du 2ème orteil. Précisément dans la dépression en avant des deux premiers métatarsiens. Efficace pour clarifier la vue et décharger les colères: […]

Bien  sur ses pieds, bien dans sa tête!  Trouvez votre ancrage en répartissant le poids sous chaque voûte plantaire.  Vous pouvez stimuler au creux de la voûte  le point de l’énergie jaillissante et de l’enracinement yong quan, au plus bas du corps.( ligne passant par l’espace entre 2e et 3e orteil-> tiers antérieur de la plante du […]