C’est l’été, lâchez-prise!

Les cours

12 juillet 2017

0 comments

Étiquettes : , , , , ,

C’est l’été, lâchez-prise!

Pendant l’été, les cours continuent. Atelier-Dos à La Gaude (06) le  jeudi soir. Cours en entreprise les mardis  et à Fitn’Gym les vendredis. Le projet Yogadara s’inscrit dans une démarche simple et concrète pour soulager et tonifier votre dos. Prenez des vacances chaque jour, 10 minutes de pratique peuvent suffire! A la maison, consacrez à […]

Futures mamans

Plus

12 juillet 2017

0 comments

Futures mamans

Vous attendez un heureux événement? Les postures douces et toniques soulagent vos douleurs de dos, vous permettent de mieux respirer et  vous préparent à l’ouverture pelvienne et au portage du bébé.Intégrer la pratique du yoga permet de prendre soin de votre forme avant, pendant, après l’arrivée de bébé!

Marre de souffrir?

Plus

12 juillet 2017

0 comments

Marre de souffrir?

Ah les pensées négatives et la souffrance! Nous sommes doués pour nous relier à elles! La pratique du yoga nous aide à nous en détacher. Trois types de souffrance suivant les textes indiens: celle qui provient des forces naturelles (une inondation), celle qui vient des autres (le conducteur ivre qui arrive en face de moi),  […]

Vivre longtemps et bien !

yoga-santé

12 juillet 2017

0 comments

Étiquettes : , ,

Vivre longtemps et bien !

 Selon les sages indiens  chacun peut  vivre au moins cent ans  mais  nous gaspillons notre souffle et notre énergie. Le yoga vise à nous maintenir en bonne santé et a pour base l’ayurveda, du sanskrit ayur, la longévité, la santé et veda, la science. Il  prend en compte l’activité du souffle (prana), les trois constituants de l’être (tridosa),les […]

Vos supports  de méditation

Les cours

12 juillet 2017

0 comments

Étiquettes : , , , ,

Vos supports de méditation

La séance de yoga se termine souvent par un exercice de méditation. Méditer, c’est tenir l’esprit fixé dans une direction unique et rester stable, vigilant. Tous les supports sont possibles,  une flamme de bougie, un son ou une couleur, une phrase (« je suis digne d’être aimé », « j’ai droit au bonheur véritable »). Vous ouvrez une porte.Vous […]

Bien ancrés!

yoga-santé

7 juillet 2017

0 comments

Étiquettes : , ,

Bien ancrés!

Le sourire vient des pieds! Bien en équilibre sur ses deux pieds, bien dans sa tête!  Trouvez votre ancrage, votre point d’équilibre en répartissant le poids sous chaque voûte plantaire, talons bien ancrés.  Debout, votre corps ni trop en avant, ni trop arrière. L’équilibre vient du bassin,  pièce maîtresse du corps. Le soir pourquoi ne […]

Nos reins, organes précieux!

yoga-santé

7 juillet 2017

0 comments

Nos reins, organes précieux!

Les reins, serviteurs fidèles et silencieux! Une pratique régulière de yoga ralentit la progression de l’insuffisance rénale chronique; elle retarderait une dialyse ou une transplantation rénale et augmenterait l’espérance de vie des personnes en hémodialyse. Le Qi du Rein, organe mis à l’épreuve pendant la période hivernale, concerne la  zone lombo-pelvienne et les membres inférieurs. […]

Pour de beaux cheveux

Mains sages

7 juillet 2017

0 comments

Pour de beaux cheveux

  Envie d’une belle chevelure comme  les femmes indiennes? Leurs secrets? Un brossage rigoureux, un massage à l’huile ayurvédique à base de sésame, coco, neem, shikakaï,tulsi, amla, brahmi, et autres poudres bénéfiques;  un shampoing léger– le mot shampoo signifie « masser » puis- option indienne!- séchage avec un tamis  où chauffent des cailloux d’encens odorants.

Tous les cours

Les cours

19 juin 2017

0 comments

Tous les cours

Reprise des cours à partir du 29/08 Le lundi 9:45 à La Bastide Haute/ La Gaude spécial dos. Le mardi midi chez Virbac, les mardi et jeudi  19:15 à La Gaude Village au cabinet de kiné, relax-méditation; le mercredi 14:30 aux Trois Moulins à Sophia. Le mercredi 18:30 chez D.Molinari à Nice-Ouest, relax-méditation et le […]

Mal de dos : reprogrammer

yoga-santé

19 juin 2017

0 comments

Étiquettes :

Mal de dos : reprogrammer

 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires…et beaucoup d’ennuis! Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous perdez en rigidité, vous gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou)et pelvien(hanches-aines) Les étirements et les torsions douces nettoient les blocages. POINTS FORTS Des exercices efficaces et accessibles à chacun. EFFETS Mieux-être. Stabilité, liberté. Quelque […]