A votre rencontre

YOGADARA

25 mars 2017

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A votre rencontre

Le yoga pour se sentir mieux. Faites le plein d’énergie et de concentration!     EN SALLE  En salle dans le 06. Tarifs associatifs.     AU STUDIO  à la Gaude pour vos consultations individuelles Lien Google Maps    A VOTRE DOMICILE  pour  une pause bien-être dans votre quotidien, une préparation d’oral d’examen ou de concours, Chez […]

Tous les cours

Les cours

25 mars 2017

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Tous les cours

Les cours ont lieu le lundi 9:45 à La Bastide Haute/ La Gaude spécial dos. Le mardi midi chez Virbac, les mardi et jeudi  19:15 à La Gaude Village au cabinet de kiné, relax-méditation; le mercredi 14:30 aux Trois Moulins à Sophia. Le mercredi 18:30 chez D.Molinari à Nice-Ouest, relax-méditation et le vendredi midi à […]

Votre équilibre

Les cours

25 mars 2017

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Votre équilibre

Physique, mental, votre équilibre est au coeur de la pratique de yoga. Nous travaillons le socle, l’ancrage, sur les deux pieds puis un seul; nous nous recentrons. Une sensation à découvrir ! La séance se construit autour d’une posture centrale préparée et compensée par d’autres postures. Elles sont adaptées ou modifiées selon vos besoins et […]

Vos supports  de méditation

Vos supports de méditation

La séance de yoga se termine souvent par un exercice de méditation. Méditer, c’est tenir l’esprit fixé dans une direction unique et rester stable, vigilant. Tous les supports sont possibles,  une flamme de bougie, un son ou une couleur, une phrase (« je suis digne d’être aimé », « j’ai droit au bonheur véritable »). Vous ouvrez une porte.Vous […]

Je viens pour la première fois

YOGADARA

20 mars 2017

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Je viens pour la première fois

Venez avec une serviette ou un tapis de yoga, une tenue souple et confortable, une bouteille d’eau. La séance d’une heure trente comprend un échauffement, un temps d’intériorisation – vous « rentrez chez vous »- , un enchaînement de postures accessibles visant à dénouer les tensions et à libérer et renforcer la zone dorsale, et beaucoup de […]

L’arbre

Les cours

20 mars 2017

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L’arbre

Pour rester ferme et bien ancré devant un groupe, pour faire face aux défis et obstacles de la vie, une posture-reine tadasana, la posture de l’arbre ou du palmier. Le bas du corps ferme sthira et enraciné , le haut souple, sukha, vos doigts légers et souples comme les feuilles de palmier. Je  suis  calme,  paisible,  enraciné. https://www.youtube.com/watch?v=bnpe5mOU0CA LUNDI   […]

Mal de dos : reprogrammer

yoga-santé

20 mars 2017

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Mal de dos : reprogrammer

 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires…et beaucoup d’ennuis! Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous perdez en rigidité, vous gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou)et pelvien(hanches-aines) Les étirements et les torsions douces nettoient les blocages.  Bien étiré et assoupli, vous « dansez » votre dos. POINTS FORTS Des exercices efficaces et […]

Le plaisir de respirer

yoga-santé

11 mars 2017

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Le plaisir de respirer

Notre façon de respirer est la conséquence de notre état du moment, physique et émotionnel. Agité? Respiration agitée! Détendu? Souffle régulier. Epaules basses, placez  les  mains sous votre nombril et laissez à chaque inspir par le nez vos mains monter, à chaque expir vos mains descendre. Vous pouvez compter 1-2-3-4 à l’inspir et expirer avec […]

Ni ténor ni Castafiore !

YOGADARA

11 janvier 2017

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Ni ténor ni Castafiore !

La palette d’outils du Yoga traditionnel comprend les enchaînements de postures, la synchronisation du geste et du souffle, des techniques respiratoires, et bien d’autres approches dont celle des Sons. De quoi s’agit-il? De manifester et prolonger l’expiration, de recentrer et d’apaiser le mental, et de nous ouvrir sur tous les plans. Le Yoga des Sons […]

Yogathérapie, une autre approche

yoga-santé

10 janvier 2017

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Yogathérapie, une autre approche

http://ffyt.fr/annuaire/paca/ Les outils du yoga pour sortir de l’inconfort et retrouver une bonne qualité de vie, çà marche! Le yoga à fins thérapeutiques combine les outils du yoga et les connaissances de l’Ayurveda (système de santé traditionnel indien). Pour une lombalgie, une cervicalgie, des aigreurs d’estomac ou des problèmes de sommeil, vous seront proposées des […]