Ce que je peux faire à la maison

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4 mai 2020

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Ce que je peux faire à la maison

Me créer un petit espace privé: tapis de yoga, fleur, bougie… Privilégier les postures simples et les expirations abdominales profondes. M’inspirer des vidéos proposées sur la page Facebook @yogadara06 Certaines montrent en direct de Chennai les élèves de Yoga Vaidya Śālā.

Accepter et intégrer

Les cours

2 mai 2020

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Accepter et intégrer

Bonjour à tous, Nous attendons le déconfinement et les décisions municipales. Chacun d’entre nous doit intégrer ce bouleversement d’habitudes et gérer attente ou inquiétude. Les outils du yoga aident puissamment, notamment les sons et la récitation même silencieuse de mantra-s bienfaisants. Je suis reliée à vous, vous pouvez me contacter quand vous le souhaitez.A bientôt.F […]

Détox de confinement

yoga-santé

2 mai 2020

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Détox de confinement

Confinés? Sautez sur l’occasion d’une bonne détox.  Au menu, kapalabhati, la respiration du soufflet, et des  torsions pour nettoyer et éliminer. A compléter par des postures symétriques de compensation!  Halte au grignotage et au gras-sucré! Buvez beaucoup et BOUGEZ!  Pour être puissant et joyeux comme le singe Hanuman de la légende.

Vous avez dit VINIYOGA?

yoga-santé

2 mai 2020

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Vous avez dit VINIYOGA?

Un style de yoga qui met l’accent sur l’adaptation à votre condition du moment et à votre demande. Tout le monde peut y avoir accès! La forme extérieure de la posture n’a pas à être parfaite, seuls comptent le bien-être et le confort de l’élève. Chacun progresse à son rythme. La pratique proposée par le […]

Bougez dans tous les sens

Bougez dans tous les sens

Ne vous recroquevillez pas! Bougez! Intégrez dans votre série de postures des inversées de type « chandelle » ou des chiens tête en bas avec des variantes ( coudes au sol…une jambe au ciel..) « Variez! Les variantes sont innombrables! Pratiquez même 10 minutes par jour, vous en récolterez les fruits pour accepter le confinement.

Yoga-Plaisir

Les cours

2 mai 2020

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Yoga-Plaisir

 Cours collectifs et individuels de Hatha-Yoga traditionnel dans le 06 avec Françoise Mähl-Adara, formée et diplômée (2003) par l‘Institut français de yoga (IFY),et en Inde  (2014) par yogavaidyasala POINTS FORTS  Un yoga accessible et adapté à vos besoins. Des postures douces. EFFETS  Mieux-être. Vous gagnez en souplesse et en énergie. TARIFS  à la séance, au mois […]

Selon les textes fondateurs

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2 mai 2020

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Selon les textes fondateurs

Le yoga, né en Inde et répandu partout avec des styles différents du plus doux et lent au plus acrobatique. Une pratique comprend des séries de postures associées à des techniques respiratoires. Le propre du yoga est de passer par le corps et la respiration pour agir sur le mental. Pendant la pratique vous déliez […]

Cinq doigts, cinq VAYUS

Mains sages

3 avril 2020

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Cinq doigts, cinq VAYUS

Selon les textes, notre souffle agit dans le corps à tous les niveaux, en se déclinant en Vayus (vents, souffles vitaux)en lien avec les différents paliers énergétiques ou Chakras. Les positions symboliques des doigts agissent sur ces souffles: Prana – Mudra : Le majeur et l’annulaire touchent le bout du pouce. Apana – Mudra : […]

Tendance à grignoter?

yoga-santé

31 mars 2020

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Tendance à grignoter?

Le confinement vous pèse et vous avez tendance à mettre la main sur un paquet de gâteaux ou de chips? Une posture imparable pour contrôler la prise de poids au niveau abdo: la barque, navasana. Vous partez en assise le dos bien droit, et sur une bonne expire, vous basculez pour former un grand V […]

Contre la peur, enracinez-vous!

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30 mars 2020

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Contre la peur, enracinez-vous!

La pratique quotidienne même très courte va vous aider à contrer le climat de peur ambiant. Dressez-vous, recherchez votre verticalité et votre enracinement, regardez la ligne d’horizon. Souriez. Vous êtes prêts à commencer votre séance et à vous emplir d’énergie. Dans toute posture la position de vos jambes et de votre bassin abaisse le centre […]