Bonne nouvelle! les cours reprendront la première semaine de janvier à domicile ( me contacter ) ou dans les salles municipales gaudoises et à La Maison de la Santé, au village, en petit effectif. Débutants bienvenus. Dans l’attente bonnes fêtes à tous! et Joie dans le coeur! Prenez des vacances chaque jour, 10 minutes de […]

Un texte sacré pour les Hindous, riche d’enseignement, qui inspira Gandhi et Mandela et nous apprend à réaliser notre vocation profonde et à agir dans un esprit d’offrande. Nous réglons notre vie en fonction de « ce qui doit être » nous dit la Gîtâ.

Bienvenue! Vous trouverez votre place en petit groupe dans une ambiance bon enfant. Yoga varié et accessible, pas de contorsions ou de prières, juste du bien-être, avec des étirements et un travail sur le souffle. Venez avec  un tapis  une tenue souple et des chaussettes chaudes. Observez les traits de votre visage avant et après […]

Le projet Yogadara s’inscrit dans une démarche simple et concrète, avant tout pour apaiser les tensions, soulager et tonifier votre dos. L’enseignement s’adapte à chacun d’entre vous, ici et maintenant. Pas de postures complexes ou acrobatiques,  la fonction ( pour soulager une lombalgie; accompagner une grossesse… ) prime sur la belle forme extérieure d’une posture. Nous […]

Coudes, poignets, doigts? Chevilles, genoux, bassin; lombaires, dorsales, haut du dos…çà coince et çà grince? Huilons ( une bonne huile de première pression à froid, chaude à température supportable) en effleurages rapides. Optons pour des mouvements simples dans tous les sens possibles. Travaillons particulièrement sur les articulations de la hanche et les os du bassin […]

Ni une pratique de contorsionniste, ni une religion, ni de la gym pour mollassons. Rien de tout cela! Le yoga est une expérience, une aventure individuelle entre soi et soi sur le tapis, guidée par la voix du professeur.Entendre au dedans sa respiration, son rythme. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre.

Me créer un petit espace privé: tapis de yoga, fleur, bougie… Privilégier les postures simples et les expirations abdominales profondes. M’inspirer des vidéos proposées sur la page Facebook @yogadara06 Certaines montrent en direct de Chennai les élèves de Yoga Vaidya Śālā.

Ne restez pas recroquevillé, bougez, étirez-vous, respirez! Sauf problèmes du plancher pelvien, sautez ( modérément) Vous êtes vivant!

Un style de yoga qui met l’accent sur l’adaptation à votre condition du moment et à votre demande. Tout le monde peut y avoir accès! La forme extérieure de la posture n’a pas à être parfaite, seuls comptent le bien-être et le confort de l’élève. Chacun progresse à son rythme. La pratique proposée par le […]

Allumez votre feu! Bougez, étirez-vous, redressez votre colonne! Votre énergie comme un cobra lové au bas de la colonne, qui peut se déployer vers le haut, du sacrum au sommet de la tête. La technique des bandha-s ou fermetures/sceaux énergétiques, au niveau du plancher pelvien, du plexus solaire et de la gorge, permet de condenser […]