Les cours reprennent

YOGADARA

27 août 2018

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Les cours reprennent

Mardi 28/08 et Jeudi 30/08 à La Gaude village, Maison de la Santé 19:00 20:15 Mardi 28/08 Carros, 12:15 13:15 Lundi 3/09 et Jeudi  10:00 11:15 à la Gaude , Domaine de l’Étoile, dojo Bastide Haute Lundi 17/09 12:00 à Fitn’Gym , Villeneuve Mercredi 19/09 Sophia, tennis des Trois Moulins 14:30 A vos tapis pour […]

Prêt(e) pour un petit virage en douceur?

Les cours

27 août 2018

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Prêt(e) pour un petit virage en douceur?

Votre vie va trop vite ? Vous partez en tous sens? Un des sens du mot « yoga » est « unir, stabiliser ».   Laissez-vous guider en douceur, développez la maîtrise intérieure et vous vous libérerez « de la boue et des épines ». Le yoga, c’est un laboratoire où vous apprenez à vous connaître et vous révéler.  Vous pratiquez en fonction de vos […]

stretch more !

yoga-santé

27 août 2018

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stretch more !

« Je ne suis pas souple, est-ce que je pourrai pratiquer le yoga? » Oui bien sûr! Les exercices vont vous assouplir, physiquement…et mentalement! Votre santé, c’est un corps libre de tensions! Le yoga prévient l’usure et améliore la récupération. Vous vous étirerez comme un chat. Plus fluide, plus stable. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre. http://www.yoga-ayurveda37.com/assets/Uploads/2-drnc-santeyoga.pdf

Planning Yogadara

Les cours

27 août 2018

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Planning Yogadara

LUNDI   10:00 à 11:15    LA GAUDE Domaine de l’Étoile MARDI  12:15 à 13:15     CARROS MARDI  19:00 à 20:15   LA GAUDE Village MERCREDI  14:30 à 15:45  SOPHIA JEUDI  10:00 à 11:15      LA GAUDE Domaine de l’Étoile JEUDI 19:15 à 20:30      LA GAUDE Village  Tarifs associatifs (  en moyenne 90€/ trimestre, 12€ la semaine) francoiseadara@gmail.com + […]

Je viens pour la première fois

Les cours

27 août 2018

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Je viens pour la première fois

Bienvenue! Vous trouverez votre place en petit groupe dans une ambiance bon enfant. Yoga varié et accessible, pas de contorsions ou de prières, juste du bien-être, avec des étirements et un travail sur le souffle. Venez avec  un tapis et une tenue souple. Observez les traits de votre visage avant et après la séance! Faites […]

Mal de dos : soulager, tonifier

yoga-santé

21 juillet 2018

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Mal de dos : soulager, tonifier

 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires…et beaucoup d’ennuis! Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous  gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou)et pelvien (hanches-aines) Au programme, étirements, torsions douces, conscience du rachis. POINTS FORTS Des exercices efficaces et accessibles à chacun. EFFETS Mieux-être. Stabilité, liberté. Quelque chose arrive, quelque chose […]

Une question d’énergie

yoga-santé

4 mai 2018

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Une question d’énergie

En ayurvéda comme en médecine extrême-orientale, tout est question d’équilibre énergétique. Energie bien répartie= santé, énergie! Si elle est bloquée= déséquilibres d’ordre physique, psychique, émotionnel. La pratique de yoga, discipline millénaire née en Inde,  contribue à la juste répartition du Prana ou énergie vitale dans votre système donc à votre mieux-être. En Extrême-Orient, le Chi […]

Votre équilibre

YOGADARA

4 mai 2018

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Votre équilibre

L’équilibre postural, essentiel! Sur les récepteurs de la plante des pieds en répartissant notre poids et en nous recentrant. Nous stimulons le système d’équilibre statique et dynamique, et les réflexes parachutes. La séance se construit autour d’une posture centrale préparée et compensée par d’autres postures. Elles sont adaptées ou modifiées selon vos besoins et capacités. […]

Cinq doigts, cinq VAYUS

Les cours

3 mai 2018

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Cinq doigts, cinq VAYUS

Selon les textes, notre souffle agit dans le corps à tous les niveaux, en se déclinant en Vayus (vents, souffles vitaux)en lien avec les différents paliers énergétiques ou Chakras. Les positions symboliques des doigts agissent sur ces souffles: Prana – Mudra : Le majeur et l’annulaire touchent le bout du pouce. Apana – Mudra : […]

Sortons de nos impasses !

Sortons de nos impasses !

Votre N+1 vous convoque, le dentiste attend…Les émotions vous envahissent. Des techniques simples -notamment la respiration abdominale- rétablissent  l’harmonie. Si nos émotions agissent sur notre souffle, alors notre souffle peut agir sur nos émotions. francoiseadara@gmail.com  professeur de yoga, pour tous les moments de la vie, et de yoga du son. Entendre ce qui vient de […]