Atelier-découverte
Yogadara vous propose un atelier-découverte sur le thème « Yoga et Ayurveda, vos alliés pour la santé » le samedi 24/09 de 14:30 à 17:00, à la Gaude-village, Maison de la Santé. participation: 20 €
Septembre à la Gaude
Reprise, reprise! Les cours ont lieu le matin: le LUNDI et JEUDI 9:30 salle Bastide, D. de l’Etoile. https://www.google.fr/maps/place/Yogadara/@43.7069379,7.1628606,15.51z/data=!4m5!3m4!1s0x12cdd21170cd5847:0x4d10f21a1c244c94!8m2!3d43.7015266!4d7.1648963 le MARDI matin 9:30 à mon domicile. ( et 12:15 en entreprise) le MERCREDI matin 9:30 salles des Nertières derrière l’Intermarché de la Gaude. l’après-midi: cours individuels le soir le MARDI et JEUDI 19:00 kiné du […]
Je médite, tu médites, nous méditons
Une méditation ou une pratique méditative ( incluant quelques postures) est proposée le mercredi soir. Elle a pour thème un élément des textes classiques, par exemple un sutra de Patanjali; ou bien elle se réfère à la santé et au bien-être, toujours en lien avec le yoga classique. Nous nous réunissons en petit groupe dans […]
Yoga-Plaisir
Cours collectifs et individuels de Hatha-Yoga traditionnel dans le 06 avec Françoise Mähl-Adara, formée et diplômée (2003) par l‘Institut français de yoga (IFY),et en Inde ( 2011-2014) par Yogavaidyasala POINTS FORTS Un yoga accessible, adapté à vos besoins et qui respecte vos limites. Des postures douces. Un temps de relaxation et de méditation. EFFETS Mieux-être. Vous relâchez […]
Bassin, périnée, plancher pelvien
Ah ce mystérieux périnée! Les petites fuites dont on n’ose parler, les gênes… Une posture-reine, Dvipâda Pîtham ou « table à deux pieds », en la montant sur l’expir, en l’installant sur l’inspir et en serrant au-dessus des genoux un petit ballon ou livre souple. Un peu d’anatomie pour comprendre les structures du bassin et de ses muscles! Le bassin c’est un […]
Quelle époque Vata!
Du tumulte, de la dispersion, du trop-plein d’infos et d’intox; l’impression d’être ici et nulle part et de manquer de temps! Bref, tous les symptômes de Vata, le vent, un des trois éléments de notre constitution. Bien équilibré, il nous apporte souplesse et adaptation; en excès désordre et fatigue, notamment intestinale. Notre époque est Vata […]
Ancré comme une tortue, souple comme un serpent
Les postures traditionnelles s’inspirent, pour la plupart, des animaux que les Indiens voyaient évoluer autour d’eux ou connaissaient à travers contes et légendes. Parmi eux la tortue ancrée fermement dans le sol, avançant avec lenteur, après avoir été ballottée par les vagues. Comme elle, prenez conscience de votre corps et de ses blocages, ici et […]
Sacré mental!
Sacré singe fou! Toujours à sautiller, mouliner et ruminer! OU vous le contrôlez, OU il vous contrôle, à coup de peurs, de doutes, et d’images mentales négatives au point d’influer sur votre santé. Le contrôler, oui mais comment? Par la ruse, en le contournant ou le dépassant grâce au contrôle du souffle et sa coordination […]
Planning Yogadara
LUNDI 9:30 à 10:45 LA GAUDE Salle de la Bastide Haute MARDI 12:15 à 13:15 CARROS entreprise MARDI 19:00 à 20:15 LA GAUDE Village (kiné) MERCREDI 9:30 à 10:45 LA GAUDE Salle des Nertières […]
Stress : comprendre et agir
Vous en avez plein le dos? Faites le ménage, donnez-vous de l’espace. Etirez-vous lentement, au rythme de votre respiration. Vous inspirez, votre colonne vertébrale se redresse. Vous expirez en profondeur, les mâchoires se relâchent, votre mental s’apaise. Le yoga aide à avoir l’attitude juste au bon moment. Les techniques respiratoires, antidépresseurs naturels, aident […]