Pendant l’été, les cours continuent. Atelier-Dos à La Gaude (06) le  jeudi soir. Cours en entreprise les mardis  et à Fitn’Gym les vendredis. Le projet Yogadara s’inscrit dans une démarche simple et concrète pour soulager et tonifier votre dos. Prenez des vacances chaque jour, 10 minutes de pratique peuvent suffire! A la maison, consacrez à […]

Vous attendez un heureux événement? Les postures douces et toniques soulagent vos douleurs de dos, vous permettent de mieux respirer et  vous préparent à l’ouverture pelvienne et au portage du bébé.Intégrer la pratique du yoga permet de prendre soin de votre forme avant, pendant, après l’arrivée de bébé!

Ah les pensées négatives et la souffrance! Nous sommes doués pour nous relier à elles! La pratique du yoga nous aide à nous en détacher. Trois types de souffrance suivant les textes indiens: celle qui provient des forces naturelles (une inondation), celle qui vient des autres (le conducteur ivre qui arrive en face de moi),  […]

 Selon les sages indiens  chacun peut  vivre au moins cent ans  mais  nous gaspillons notre souffle et notre énergie. Le yoga vise à nous maintenir en bonne santé et a pour base l’ayurveda, du sanskrit ayur, la longévité, la santé et veda, la science. Il  prend en compte l’activité du souffle (prana), les trois constituants de l’être (tridosa),les […]

La séance de yoga se termine souvent par un exercice de méditation. Méditer, c’est tenir l’esprit fixé dans une direction unique et rester stable, vigilant. Tous les supports sont possibles,  une flamme de bougie, un son ou une couleur, une phrase (« je suis digne d’être aimé », « j’ai droit au bonheur véritable »). Vous ouvrez une porte.Vous […]

Le sourire vient des pieds! Bien en équilibre sur ses deux pieds, bien dans sa tête!  Trouvez votre ancrage, votre point d’équilibre en répartissant le poids sous chaque voûte plantaire, talons bien ancrés.  Debout, votre corps ni trop en avant, ni trop arrière. L’équilibre vient du bassin,  pièce maîtresse du corps. Le soir pourquoi ne […]

Les reins, serviteurs fidèles et silencieux! Une pratique régulière de yoga ralentit la progression de l’insuffisance rénale chronique; elle retarderait une dialyse ou une transplantation rénale et augmenterait l’espérance de vie des personnes en hémodialyse. Le Qi du Rein, organe mis à l’épreuve pendant la période hivernale, concerne la  zone lombo-pelvienne et les membres inférieurs. […]

  Envie d’une belle chevelure comme  les femmes indiennes? Leurs secrets? Un brossage rigoureux, un massage à l’huile ayurvédique à base de sésame, coco, neem, shikakaï,tulsi, amla, brahmi, et autres poudres bénéfiques;  un shampoing léger– le mot shampoo signifie « masser » puis- option indienne!- séchage avec un tamis  où chauffent des cailloux d’encens odorants.

Reprise des cours à partir du 29/08 Le lundi 9:45 à La Bastide Haute/ La Gaude spécial dos. Le mardi midi chez Virbac, les mardi et jeudi  19:15 à La Gaude Village au cabinet de kiné, relax-méditation; le mercredi 14:30 aux Trois Moulins à Sophia. Le mercredi 18:30 chez D.Molinari à Nice-Ouest, relax-méditation et le […]

 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires…et beaucoup d’ennuis! Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous perdez en rigidité, vous gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou)et pelvien(hanches-aines) Les étirements et les torsions douces nettoient les blocages. POINTS FORTS Des exercices efficaces et accessibles à chacun. EFFETS Mieux-être. Stabilité, liberté. Quelque […]