LUNDI    9:30 à 10:0045    LA GAUDE  Salle des Nertières( Intermarché ) MARDI   12:15 à 13:15         CARROS    entreprise  MARDI   19:00 à 20:15       LA GAUDE  Village (kiné) MERCREDI  9:30 à 10:45  LA GAUDE   Salle des Nertières                  […]

    Vous en avez plein le dos? Faites le ménage, donnez-vous de l’espace.  Etirez-vous lentement, au rythme de votre respiration. Vous inspirez, votre colonne vertébrale se redresse. Vous expirez en profondeur, les mâchoires se relâchent, votre mental s’apaise. Le yoga aide à  avoir l’attitude juste au bon moment. Les techniques respiratoires sont des antidépresseurs […]

Notre système est programmé pour éliminer les toxines par l’intermédiaire des organes dédiés : rein, vessie, foie, poumons… Postures et techniques respiratoires stimulent ces fonctions. Aux intersaisons nous pouvons pratiquer shank prakshalana , pratique qui alterne prise de boisson salée et série d’exercices simples agissant sur le pylôre et le péristaltisme intestinal. Prêts pour un bon […]

*Kiné du village: Les cours ont lieu au cabinet de kiné de la Gaude-village mardi-jeudi à 19:00. Nombre de places limité. *Salles municipales: disponibles dès le 13/09. A bientôt aux Nertières (en contrebas droit du restaurant Mirabelle) lundi et mercredi 9:30 et mercredi 18:30; le responsable de l’association doit contrôler le Pass. *chez Yogadara mardi-jeudi […]

Ni un sport tout en défis et dépassement, ni de la gym douce. Le yoga est un art d’agir qui rend meilleure toute action. C’est la définition qui apparaît dans un texte de référence, la Bhagavad-gita. Et le hatha? C’est la mère de tous les yogas, le yoga classique avec préparations, enchaînement de postures, compensations. […]

Ni une pratique de contorsionniste, ni une religion, ni de la gym pour mollassons. Rien de tout cela! Le yoga est une expérience, une aventure individuelle entre soi et soi sur le tapis, guidée par la voix du professeur. Entendre au dedans sa respiration, son rythme. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre.

Ne vous recroquevillez pas! Bougez! Le bassin, les chevilles, les épaules. Etirez votre dos, bras en l’air ( sauf hypertension ou problèmes cardiaques) Intégrez dans votre série de postures -sauf problèmes cervicaux ou autres- des inversées de type « chandelle » ou des chiens tête en bas avec des variantes ( coudes au sol…une jambe au ciel..) […]

Vous passez par l’épreuve du cancer, c’est l’heure de la chimio. Votre corps refuse la nourriture? Votre appétit reviendra, laissez votre foie et votre pancréas faire leur travail. Buvez ce que les Indiens nomment « golden water », l’eau de cumin, détoxifiante, en expirant profondément par le bas de l’abdomen. Et plus tard, quand vous pourrez de […]

Astanga, Iyengar, ‘restorative’…Mille et une appellations, on s’y perd! Et pourtant toutes ces branches proviennent d’une seule souche: le Haṭha yoga fondamental, né en Inde, lequel combine enchaînement de postures, discipline du souffle et techniques de concentration et méditation. L’ Astanga, yoga dynamique, est constitué de séries où les postures s’enchaînent de manière fluide, l’enchaînement s’appelle […]

Ils sont 5 et s’y entendent à merveille pour nous tenir en laisse: les kleshas ou sources d’affliction. 1. L’ignorance (Avidyā) 2. L’égo(-isme) (Asmitā) 3. L’attachement (Rāga)4. L’aversion (Dvesha) 5. La peur (Abhinivesha)Ils nous dominent à tour de rôle ou parfois s’y mettent à plusieurs. Alors comment s’en dépêtrer? D’abord en les observant comme on regarde passer un train, ensuite en se tournant vers les […]