Mal de dos : soulager, tonifier

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14 janvier 2023

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Mal de dos : soulager, tonifier

Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous vous étirez, vous gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou) et pelvien (hanches-aines) POINTS FORTS Des exercices efficaces et accessibles à chacun.  EFFETS Mieux-être. Stabilité, liberté. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre. Le yoga thérapeutique = à chacun son yoga Formée et diplômée […]

Atelier yoga-ayurveda

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14 janvier 2023

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Atelier yoga-ayurveda

Yogadara vous propose un atelier d’approfondissement sur le thème « Yoga et Ayurveda, vos alliés pour la santé » le samedi 4/02 de 14:30 à 17:00, à la Gaude-village, Maison de la Santé. participation: 20 €

Aie mon foie!

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1 janvier 2023

Aie mon foie!

Ce « général de l’armée » en énergétique chinoise,  est à chouchouter!  Un point d’acupression (digitopuncture) pour le drainer: le tai chong  situé sur le dessus du pied à l’intersection de l’os du gros orteil et de l’os du 2ème orteil. Précisément dans la dépression en avant des deux premiers métatarsiens. Efficace pour clarifier la vue et décharger les colères: […]

Janvier à la Gaude

Les cours

1 janvier 2023

Janvier à la Gaude

Les cours ont lieu le matin: le LUNDI et JEUDI 9:30 salle Bastide Haute, D. de l’Etoile. https://www.google.fr/maps/place/Yogadara/@43.7069379,7.1628606,15.51z/data=!4m5!3m4!1s0x12cdd21170cd5847:0x4d10f21a1c244c94!8m2!3d43.7015266!4d7.1648963 le MARDI matin 9:30 à mon domicile. ( et 12:15 en entreprise) le MERCREDI matin 9:30 salles des Nertières derrière l’Intermarché de la Gaude. l’après-midi: cours individuels le soir le MARDI et JEUDI 19:00 kiné du village […]

Au fait, c’est quoi le hathayoga?

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1 janvier 2023

Au fait, c’est quoi le hathayoga?

Ni un sport tout en défis et dépassement, ni de la gym douce. Le yoga est un art d’agir qui rend meilleure toute action. C’est la définition qui apparaît dans un texte de référence, la Bhagavad-gita. Et le hatha? C’est la mère de tous les yogas, le yoga classique avec préparations, enchaînement de postures, compensations. […]

Yoga-Plaisir

Les cours

1 janvier 2023

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Yoga-Plaisir

 Cours collectifs et individuels de Hatha-Yoga traditionnel dans le 06 avec Françoise Mähl-Adara, formée et diplômée (2003) par l‘Institut français de yoga (IFY),et en Inde  ( 2011-2014) par Yogavaidyasala POINTS FORTS  Un yoga accessible, adapté à vos besoins et qui respecte vos limites. Des postures douces. Un temps de relaxation et de méditation. EFFETS  Mieux-être. Vous relâchez […]

Apprendre à expirer

Les cours

1 janvier 2023

Apprendre à expirer

En Viniyoga, le plus important est l’expiration. Vous pouvez pratiquer allongé, en assise ou debout. La technique est simple et accessible à tous: elle engage en profondeur les muscles abdos, comme pour coller le nombril à la colonne. La paroi abdo se relâche doucement à l’inspir. Chaque expir profonde permet d’évacuer toxines et soucis. Et […]

Quelle époque Vata!

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24 novembre 2022

Quelle époque Vata!

Du tumulte, de la dispersion, du trop-plein d’infos et d’intox; l’impression d’être ici et nulle part et de manquer de temps! Bref, tous les symptômes de Vata, le vent, un des trois éléments de notre constitution. Bien équilibré, il nous apporte souplesse et adaptation; en excès désordre et fatigue, notamment intestinale. Notre époque est Vata […]

Stress : comprendre et agir

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24 novembre 2022

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Stress : comprendre et agir

    Le stress pèse? Vous en avez plein le dos? Faites le ménage, donnez-vous de l’espace.  Etirez-vous lentement, au rythme de votre respiration. Vous inspirez, votre colonne vertébrale se redresse. Vous expirez en profondeur, les mâchoires se relâchent, votre mental s’apaise. Le yoga aide à  avoir l’attitude juste au bon moment. Les techniques respiratoires, […]

E-li-mi-nez les toxines!

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24 novembre 2022

E-li-mi-nez les toxines!

Pfffou, un grand vent souffle sur les toxines accumulées pendant l’t hiver. Notre système est programmé pour les éliminer, ces toxines, par l’intermédiaire des organes dédiés : rein, vessie, foie, poumons… Postures et techniques respiratoires stimulent ces fonctions. Aux intersaisons nous pouvons pratiquer shank prakshalana , pratique qui intègre une série d’exercices simples agissant sur le […]