la Bhagavad Gîtâ

vivre-ensemble

21 février 2021

0 comments

la Bhagavad Gîtâ

Un texte sacré pour les Hindous, riche d’enseignement, qui inspira Gandhi et Mandela et nous apprend à réaliser notre vocation profonde et à agir dans un esprit d’offrande. Nous réglons notre vie en fonction de « ce qui doit être » nous dit la Gîtâ.

Cobra, sauterelle, arc

yoga-santé

16 février 2021

0 comments

Cobra, sauterelle, arc

Fortifiez votre dos en apprivoisant les postures d’ouvertures, jambes au sol dans le cobra, vers le ciel dans la sauterelle, fléchies vers le fessier dans l’arc. Une approche progressive (viniyoga) vous permettra d’aller du cobra à l’arc avec différentes variantes adaptées à votre condition du moment. Si votre psoas est bloqué, vous ne pourrez pas […]

Aie mon foie!

yoga-santé

16 février 2021

0 comments

Aie mon foie!

A vous les étirements vers le haut et l’arrière et les torsions! C’est le moment de drainer  foie et vésicule, avec le jus d’un demi-citron pressé dans un verre d’eau tiède à boire à jeun, teint clair assuré ! Autre option: avant les repas, mâchez un petit morceau de gingembre frais adouci de miel avec […]

Bien ancrés!

yoga-santé

16 février 2021

0 comments

Étiquettes : , ,

Bien ancrés!

Bien en équilibre sur ses pieds, bien dans sa tête!  Trouvez votre ancrage, votre point d’équilibre en répartissant le poids sous chaque voûte plantaire, talons bien ancrés.  L’équilibre vient du bassin,  pièce maîtresse du corps. Retrouvez force et souplesse dans les genoux. Mieux que des infiltrations! Une posture classique pour la vigueur et l’ancrage: la […]

Nos reins, organes précieux!

yoga-santé

16 février 2021

0 comments

Nos reins, organes précieux!

Les reins, serviteurs fidèles et silencieux! Le Qi du Rein, organe mis à l’épreuve pendant la période hivernale, concerne la  zone lombo-pelvienne et les membres inférieurs. Il est stimulé notamment par les postures inversée Une pratique régulière de yoga ralentirait la progression de l’insuffisance rénale chronique; elle retarderait une dialyse ou une transplantation rénale et […]

Mars 2021

Plus

21 décembre 2020

0 comments

Mars 2021

Bonne nouvelle! les cours ont reprise janvier à domicile ( me contacter ) en petit effectif dans le respect des mesures sanitaires. Débutants bienvenus. Prenez des vacances chaque jour, 10 minutes de pratique peuvent suffire! A la maison, consacrez à votre bien-être un espace même réduit: un tapis, une bougie, une photo. C’est votre espace, […]

Le projet YOGADARA

Plus

21 décembre 2020

0 comments

Étiquettes : , , , , ,

Le projet YOGADARA

Le projet Yogadara s’inscrit dans une démarche simple et concrète, avant tout pour apaiser les tensions, soulager et tonifier votre dos. L’enseignement s’adapte à chacun d’entre vous, ici et maintenant. Pas de postures complexes ou acrobatiques,  la fonction ( pour soulager une lombalgie; accompagner une grossesse… ) prime sur la belle forme extérieure d’une posture. Nous […]

Ni ni ni ni

Plus

21 décembre 2020

0 comments

Ni ni ni ni

Ni une pratique de contorsionniste, ni une religion, ni de la gym pour mollassons. Rien de tout cela! Le yoga est une expérience, une aventure individuelle entre soi et soi sur le tapis, guidée par la voix du professeur.Entendre au dedans sa respiration, son rythme. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre.

Accepter et intégrer

Les cours

20 décembre 2020

0 comments

Accepter et intégrer

Bonjour à tous, Les cours à domicile continuent, dûment masqués. Nos salles municipales rouvriront bientôt. Normalement…Chacun d’entre nous doit intégrer l’incertitude. Les outils du yoga aident puissamment, notamment les sons et la récitation, même silencieuse, de mantra-s bienfaisants. Je suis reliée à vous, vous pouvez me contacter quand vous le souhaitez et je peux vous […]

La chimio et après?

yoga-santé

19 décembre 2020

0 comments

Étiquettes :

La chimio et après?

Vous passez par l’épreuve du cancer, c’est l’heure de la chimio. Votre corps refuse la nourriture?Votre appétit reviendra, laissez votre foie et votre pancréas faire leur travail. Buvez ce que les Indiens nomment « golden water », l’eau de cumin, détoxifiante, en expirant profondément par le bas de l’abdomen. Et plus tard, quand vous pourrez de nouveau […]