Archive for octobre, 2017

Je viens pour la première fois

Les cours

2 octobre 2017

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Je viens pour la première fois

  LUNDI  10:00 à 11:15  LA GAUDE Domaine de l’Etoile MARDI  12:15 à 13:15   CARROS MARDI  19:15 à 20:30  LA GAUDE Village MERCREDI  14:30 à 15:45  SOPHIA JEUDI  19:15 à 20:30  LA GAUDE Village  VENDREDI 12:00 à 13:00  CAGNES L’enseignement place les outils du yoga au service de la personne. Venez avec  un tapis et […]

Le plaisir de respirer

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2 octobre 2017

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Le plaisir de respirer

Notre façon de respirer est la conséquence de notre état du moment, physique et émotionnel. Agité? Respiration agitée! Détendu? Souffle régulier. Epaules basses, placez  les  mains sous votre nombril et laissez à chaque inspir par le nez vos mains monter, à chaque expir vos mains descendre. Vous pouvez compter 1-2-3-4 à l’inspir et expirer avec […]

Faire face, amortir les chocs

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2 octobre 2017

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Faire face, amortir les chocs

Le yoga vous aide à trouver les ressources qui existent en vous. En fortifiant le corps physique, il  fortifie le mental. Vous  récupérez plus vite après un choc: moins déstabilisé, sans devenir insensible. Vous « remettez les gaz », la respiration qui était saccadée redevient fluide et naturelle. Vous apprenez à concentrer et diffuser l’énergie dans le corps. […]

Fort et stable

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2 octobre 2017

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Fort et stable

 Bien ancrés. Libres de vos mouvements.Vous sortez de la séance collective avec les traits du visage détendus, des gestes  fluides, un dos plus droit, et la  sensation de vous être allongés. Plus souples, plus sereins. Le stress raccourcit et rigidifie les ligaments, la pratique les étire et les assouplit. Vous voilà moins déstabilisés et ballottés […]

Bien ancrés!

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2 octobre 2017

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Bien ancrés!

Bien en équilibre sur ses pieds, bien dans sa tête!  Trouvez votre ancrage, votre point d’équilibre en répartissant le poids sous chaque voûte plantaire, talons bien ancrés.  L’équilibre vient du bassin,  pièce maîtresse du corps. Retrouvez force et souplesse dans les genoux. Mieux que des infiltrations! Une posture classique pour la vigueur et l’ancrage: la […]

Stop, look and go!

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2 octobre 2017

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Stop, look and go!

S’observer pour comprendre et corriger les habitudes posturales incorrectes. Observer le souffle qui s’apaise. Quand vous levez les bras observez votre thorax, quand vous expirez observez votre abdomen. Vous inspirez, votre colonne vertébrale se redresse. Vous expirez en profondeur, votre mental s’apaise. Etre observé par le professeur sans être jugé. J’enseigne en cours collectif ou […]

stretch more !

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2 octobre 2017

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stretch more !

« Je ne suis pas souple, est-ce que je pourrai pratiquer le yoga? » Oui bien sûr! Les exercices vont vous assouplir, physiquement…et mentalement! Votre santé, c’est un corps libre de tensions! Le yoga prévient l’usure et améliore la récupération. Vous vous étirez comme un chat. Plus fluide, plus stable. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre. http://www.yoga-ayurveda37.com/assets/Uploads/2-drnc-santeyoga.pdf

Sportifs

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2 octobre 2017

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Sportifs

   Le yoga  fait travailler en isotonie, tonicité et en isométrie, souplesse, d’où ses effets en profondeur!Il améliore le réveil musculaire, l’assouplissement, une meilleure récupération physique. Le basket ou le tennis, c’est aussi dans la tête que çà se joue. Visionnez votre champion favori et concentrez-vous sur son geste référence. Puis passez, les yeux clos, […]

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Mains sages

2 octobre 2017

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visage-douceur

   Prenez votre visage en mains! Commencez par votre crâne, stimulez-le par de légères percussions puis des mouvements circulaires ; massez votre cuir chevelu en insistant sur le point central à la racine des cheveux. Détente et concentration assurées! Avec les paumes posées à plat sur votre front, lissez votre visage ; pincez délicatement les […]