Archive for février, 2020

Tous les cours à La Gaude

Les cours

28 février 2020

Tous les cours à La Gaude

Au village, Maison de la Santé: mardi et jeudi 19:00-20:15 Au Domaine de l’Etoile, Bastide Haute: 9:45-11:00 lundi, jeudi mercredi 18:30-19:45, Bastide Haute A la salle des Nertières , mardi 16:30-17:45 et mercredi 9:45-11:00 Forfait semaine € 15 pour un ou plusieurs cours à votre convenance. Cours ponctuel: 10€ Forfait mois ou année, nous consulter.

Mal de dos : soulager, tonifier

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28 février 2020

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Mal de dos : soulager, tonifier

Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous vous étirez, vous gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou) et pelvien (hanches-aines) POINTS FORTS Des exercices efficaces et accessibles à chacun.  EFFETS Mieux-être. Stabilité, liberté. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre. Le yoga thérapeutique = à chacun son yoga Formée et diplômée […]

A votre rencontre

Les cours

28 février 2020

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A votre rencontre

Faites le plein d’énergie et de concentration!    SUR VOTRE LIEU DE TRAVAIL   votre pause-yoga entre midi et 13:30 adaptée au contexte pro pour dénouer nuque et dos.     EN SALLE  En salle dans le 06. Forfait semaine/mois/année.   AU STUDIO  à la Gaude pour vos consultations individuelles Lien Google Maps    A VOTRE DOMICILE  pour  […]

A vos tapis!

Les cours

23 février 2020

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A vos tapis!

Certaines postures faciles d’accès, d’autres beaucoup moins, et toujours préparées et ajustées à votre condition du moment!

Bonnes résolutions

Les cours

16 février 2020

Bonnes résolutions

Venez vous bouger en douceur, dans le respect des précautions sanitaires et de l’espace entre participants. Bienvenue à mon domicile chaque matin. Et dans l’attente du feu vert municipal le lundi 9:50 et jeudi 9:50 à La Bastide Haute/ La Gaude spécial dos. Le mercredi 9:50 aux Nertières. Les mardi et jeudi  19:15 à La Gaude Village […]

Aïe articulations!

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16 février 2020

Aïe articulations!

Coudes, poignets, doigts? Chevilles, genoux, bassin; lombaires, dorsales, haut du dos…çà coince et çà grince? Huilons ( une bonne huile de première pression à froid, chaude à température supportable) en effleurages rapides. Optons pour des mouvements simples dans tous les sens possibles. Travaillons particulièrement sur les articulations de la hanche et les os du bassin […]

Vous avez dit VINIYOGA?

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16 février 2020

Vous avez dit VINIYOGA?

Un style de yoga qui met l’accent sur l’adaptation à votre condition du moment et à votre demande. Tout le monde peut y avoir accès! La forme extérieure de la posture n’a pas à être parfaite, seuls comptent le bien-être et le confort de l’élève. Chacun progresse à son rythme. La pratique proposée par le […]

Pour renforcer votre dos

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16 février 2020

Pour renforcer votre dos

Des enchaînements doux et ciblés de postures vont vous permettre de calmer les douleurs, de retrouver sans forcer de la fonctionnalité et progressivement de renforcer votre musculature dorsale. Essayez, çà marche!

Serpent de feu

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16 février 2020

Serpent de feu

Allumez votre feu! Bougez, étirez-vous, redressez votre colonne! Votre énergie comme un cobra lové au bas de la colonne, qui peut se déployer vers le haut, du sacrum au sommet de la tête. La technique des bandha-s ou fermetures/sceaux énergétiques, au niveau du plancher pelvien, du plexus solaire et de la gorge, permet de condenser […]

Ce que je peux faire à la maison

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16 février 2020

Ce que je peux faire à la maison

Sourire. Me créer un petit espace privé: tapis de yoga, fleur, bougie… Privilégier les postures simples et les expirations abdominales profondes. M’inspirer des vidéos proposées sur la page Facebook @yogadara06 Certaines montrent en direct de Chennai les élèves de Yoga Vaidya Śālā.