Le confinement ou le couvre-feu vous pèse et vous avez tendance à mettre la main sur un paquet de gâteaux ou de chips? La concentration sur l’expir profonde peut vous aider, une main sous le nombril. Une posture imparable pour contrôler la prise de poids au niveau abdo: la barque, navasana. Vous partez en assise […]

Sourire. Me créer un petit espace privé: tapis de yoga, fleur, bougie… Privilégier les postures simples et les expirations abdominales profondes. M’inspirer des vidéos proposées sur la page Facebook @yogadara06 laser sur le site indien de Yoga Vaidya Śālā.

Coudes, poignets, doigts? Chevilles, genoux, bassin; lombaires, dorsales, haut du dos…çà coince et çà grince? Huilons ( une bonne huile de première pression à froid, chaude à température supportable) en effleurages rapides. Optons pour des mouvements simples dans tous les sens possibles. Travaillons particulièrement sur les articulations de la hanche et les os du bassin […]