Archive for mars, 2020

Tendance à grignoter?

yoga-santé

31 mars 2020

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Tendance à grignoter?

Le confinement vous pèse et vous avez tendance à mettre la main sur un paquet de gâteaux ou de chips? Une posture imparable pour contrôler la prise de poids au niveau abdo: la barque, navasana. Vous partez en assise le dos bien droit, et sur une bonne expire, vous basculez pour former un grand V […]

Contre la peur, enracinez-vous!

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30 mars 2020

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Contre la peur, enracinez-vous!

La pratique quotidienne même très courte va vous aider à contrer le climat de peur ambiant. Dressez-vous, recherchez votre verticalité et votre enracinement, regardez la ligne d’horizon. Souriez. Vous êtes prêts à commencer votre séance et à vous emplir d’énergie. Dans toute posture la position de vos jambes et de votre bassin abaisse le centre […]

Aie mon foie!

yoga-santé

30 mars 2020

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Aie mon foie!

A vous les étirements vers le haut et l’arrière et les torsions! C’est le moment de drainer  foie et vésicule, avec le jus d’un demi-citron pressé dans un verre d’eau tiède à boire à jeun, teint clair assuré ! Autre option: avant les repas, mâchez un petit morceau de gingembre frais adouci de miel avec […]

Fort et stable

Les cours

30 mars 2020

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Fort et stable

le Yoga est un système basé sur une pratique personnelle, posturale, respiratoire et méditative,  pour atteindre une  libération (मोक्ष, mokṣa). Vous voilà moins déstabilisés et ballottés par les événements. Le stress raccourcit et rigidifie les ligaments, la pratique les étire et les assouplit.