Archive for juin, 2020

Estime de soi

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29 juin 2020

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Estime de soi

Cheminer en yoga, de semaine en semaine, même quelques minutes par jour, permet de développer ou retrouver l’estime de soi. Vous êtes plus à l’aise pour entrer dans l’arène et faire vos preuves. Vous vous lancez. Si vous vous trompez, vous considérez l’expérience comme une opportunité et un apprentissage. Finie la peur de ne pas […]

Cobra, sauterelle, arc

yoga-santé

29 juin 2020

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Cobra, sauterelle, arc

Fortifiez votre dos en apprivoisant les postures d’ouvertures, jambes au sol dans le cobra, vers le ciel dans la sauterelle, fléchies vers le fessier dans l’arc. Une approche progressive (viniyoga) vous permettra d’aller du cobra à l’arc avec différentes variantes adaptées à votre condition du moment. Si votre psoas est bloqué, vous ne pourrez pas […]

Le projet YOGADARA

Le projet YOGADARA

Le projet Yogadara s’inscrit dans une démarche simple et concrète, avant tout pour soulager et tonifier votre dos. Il s’inscrit dans la continuité de l’enseignement Viniyoga ( yoga adapté à chacun) reçu en Inde et en France.  francoiseadara@gmail.com Pour mieux comprendre ce qui se joue quand nous prenons des postures https://www.facebook.com/BandhaYo                           

Pour renforcer votre dos

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20 juin 2020

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Pour renforcer votre dos

Des enchaînements doux et ciblés de postures vont vous permettre de calmer les douleurs, de retrouver sans forcer de la fonctionnalité et progressivement de renforcer votre musculature dorsale. Essayez, çà marche!

Yoga et Qi Gong

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19 juin 2020

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Beaucoup de points communs entre le yoga né en Inde et les techniques de bien-être et d’harmonie d’Extrême-Orient: prise de conscience du corps, de la respiration et de l’équilibre. Symbole de l’arbre, enracinement et élévation. Un maître-mot commun à ces techniques: l’énergie qui doit circuler de façon fluide et puissante.