Archive for juillet, 2020

Nuque douloureuse

Mains sages

29 juillet 2020

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Nuque douloureuse

Les écrans et la tête en avant, les mains crispées sur le volant de la voiture, les soucis, nos petites asymétries physiques…Autant de raisons d’avoir mal à la nuque. En yoga des séries d’exercices doux avec les bras vont remédier progressivement à la situation mais il convient de corriger les attitudes corporelles fautives au quotidien. […]

Serpent de feu

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29 juillet 2020

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Serpent de feu

Votre énergie comme un cobra lové au bas de la colonne, qui peut se déployer vers le haut, du sacrum au sommet de la tête. La technique des bancha-s ou fermetures/sceaux énergétiques, au niveau du plancher pelvien, du plexus solaire et de la gorge, permet de condenser et renforcer votre énergie.

Une seule souche, mille branches.

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28 juillet 2020

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Une seule souche, mille branches.

Astanga, Iyengar, ‘restorative’…Mille et une appellations, on s’y perd! Et pourtant toutes ces branches proviennent d’une seule souche: le Haṭha yoga fondamental, né en Inde, lequel combine enchaînement de postures, discipline du souffle et techniques de concentration et méditation. L’ Astanga, yoga dynamique, est constitué de séries où les postures s’enchaînent de manière fluide, l’enchaînement s’appelle […]

Ce que je peux faire à la maison

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28 juillet 2020

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Ce que je peux faire à la maison

Me créer un petit espace privé: tapis de yoga, fleur, bougie… Privilégier les postures simples et les expirations abdominales profondes. M’inspirer des vidéos proposées sur la page Facebook @yogadara06 Certaines montrent en direct de Chennai les élèves de Yoga Vaidya Śālā.

Eté 2020

Les cours

28 juillet 2020

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Eté 2020

Bonne nouvelle! les cours continuent en juillet puis après le 20/08 dans le jardin gaudois ( horaires à la carte) ou à La Maison de la Santé, au village: le mardi et le jeudi à 19:00 en petit effectif. Avec précautions sanitaires de rigueur! Prenez des vacances chaque jour, 10 minutes de pratique peuvent suffire! […]

Vous avez dit VINIYOGA?

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28 juillet 2020

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Vous avez dit VINIYOGA?

Un style de yoga qui met l’accent sur l’adaptation à votre condition du moment et à votre demande. Tout le monde peut y avoir accès! La forme extérieure de la posture n’a pas à être parfaite, seuls comptent le bien-être et le confort de l’élève. Chacun progresse à son rythme. La pratique proposée par le […]

Bougez dans tous les sens

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28 juillet 2020

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Bougez dans tous les sens

Ne vous recroquevillez pas! Bougez! Intégrez dans votre série de postures des inversées de type « chandelle » ou des chiens tête en bas avec des variantes ( coudes au sol…une jambe au ciel..) « Variez! Les variantes sont innombrables! Pratiquez même 10 minutes par jour, vous en récolterez les fruits pour libérer votre énergie.

E-li-mi-nez les toxines!

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28 juillet 2020

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E-li-mi-nez les toxines!

Notre système est programmé pour éliminer par les voies naturelles les toxines par l’intermédiaire des organes dédiés : rein, vessie, foie, poumons… Postures et techniques respiratoires stimulent ces fonctions. Aux intersaisons nous pouvons pratiquer shank prakshalana , pratique qui alterne prise de boisson salée et série d’exercices simples agissant sur le pylôre et le péristaltisme intestinal. […]

Bassin, périnée, plancher pelvien

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28 juillet 2020

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Bassin, périnée, plancher pelvien

Un peu d’anatomie! Un peu d’anatomie pour comprendre les structures du bassin et de ses muscles! Le bassin c’est un ensemble osseux contenant les viscères. Ce qu’on appelle plancher pelvien ou périnée est un « hamac » inversé avec plusieurs couches de muscles, ligaments et membranes pour soutenir les organes génitaux . Le périnée s’étend depuis la […]

Ni ni ni ni

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28 juillet 2020

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Ni ni ni ni

Ni une pratique de contorsionniste, ni une religion, ni de la gym pour mollassons. Rien de tout cela! Le yoga est une expérience, une aventure individuelle entre soi et soi sur le tapis, guidée par la voix du professeur. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre.