Archive for février, 2021

la Bhagavad Gîtâ

vivre-ensemble

21 février 2021

la Bhagavad Gîtâ

Un texte sacré pour les Hindous, riche d’enseignement, qui inspira Gandhi et Mandela et nous apprend à réaliser notre vocation profonde et à agir dans un esprit d’offrande. Nous réglons notre vie en fonction de « ce qui doit être » nous dit la Gîtâ.

Cobra, sauterelle, arc

yoga-santé

16 février 2021

Cobra, sauterelle, arc

Fortifiez votre dos en apprivoisant les postures d’ouvertures, jambes au sol dans le cobra, vers le ciel dans la sauterelle, fléchies vers le fessier dans l’arc. Une approche progressive (viniyoga) vous permettra d’aller du cobra à l’arc avec différentes variantes adaptées à votre condition du moment. Si votre psoas est bloqué, vous ne pourrez pas […]

Aie mon foie!

yoga-santé

16 février 2021

Aie mon foie!

A vous les étirements vers le haut et l’arrière et les torsions! C’est le moment de drainer  foie et vésicule, avec le jus d’un demi-citron pressé dans un verre d’eau tiède à boire à jeun, teint clair assuré ! Autre option: avant les repas, mâchez un petit morceau de gingembre frais adouci de miel avec […]

Bien ancrés!

yoga-santé

16 février 2021

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Bien ancrés!

Bien en équilibre sur ses pieds, bien dans sa tête!  Trouvez votre ancrage, votre point d’équilibre en répartissant le poids sous chaque voûte plantaire, talons bien ancrés.  L’équilibre vient du bassin,  pièce maîtresse du corps. Retrouvez force et souplesse dans les genoux. Mieux que des infiltrations! Une posture classique pour la vigueur et l’ancrage: la […]

Nos reins, organes précieux!

yoga-santé

16 février 2021

Nos reins, organes précieux!

Les reins, serviteurs fidèles et silencieux! Le Qi du Rein, organe mis à l’épreuve pendant la période hivernale, concerne la  zone lombo-pelvienne et les membres inférieurs. Il est stimulé notamment par les postures inversée Une pratique régulière de yoga ralentirait la progression de l’insuffisance rénale chronique; elle retarderait une dialyse ou une transplantation rénale et […]