Bassin, périnée, plancher pelvien

Ah ce mystérieux périnée! Les petites fuites dont on n’ose parler, les gênes… Une posture-reine, Dvipâda Pîtham ou « table à deux pieds », en la montant sur l’expir, en l’installant sur l’inspir et en serrant au-dessus des genoux un petit ballon ou livre souple. Un peu d’anatomie pour comprendre les structures du bassin et de ses muscles! Le bassin c’est un […]