Aïe articulations!

yoga-santé

16 février 2020

Aïe articulations!

Coudes, poignets, doigts? Chevilles, genoux, bassin; lombaires, dorsales, haut du dos…çà coince et çà grince? Huilons ( une bonne huile de première pression à froid, chaude à température supportable) en effleurages rapides. Optons pour des mouvements simples dans tous les sens possibles. Travaillons particulièrement sur les articulations de la hanche et les os du bassin L4, L5 et S1 avec des postures douces associées à des expirs/abdo profondes.

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