Apprendre à expirer

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9 mai 2022

Apprendre à expirer

En Viniyoga, le plus important est l’expiration. Vous pouvez pratiquer allongé, en assise ou debout. La technique est simple et accessible à tous: elle engage en profondeur les muscles abdos, comme pour coller le nombril à la colonne. La paroi abdo se relâche doucement à l’inspir. Chaque expir profonde permet d’évacuer toxines et soucis. Et meilleure respiration = meilleure circulation sanguine! Pas à pas, vous rechargez vos batteries.

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