Le plaisir de respirer
Notre façon de respirer est la conséquence de notre état du moment, physique et émotionnel. Agité? Respiration agitée! Détendu? Souffle régulier.
La plupart du temps nous n’utilisons que 30°/° de notre capacité respiratoire. Pourquoi? Parce que seul notre thorax bouge.
Epaules basses, placez les mains sous votre n
ombril et laissez à chaque inspir par le nez vos mains monter, à chaque expir vos mains descendre. Vous pouvez compter 1-2-3-4 à l’inspir et expirer en murmurant « chhhutt! » Au bout de quelques cycles votre abdo se soulève et s’abaisse tranquillement.
Asthme? Hors-crise, apprivoisez le souffle avec des exercices simples et la respiration abdominale.
En yoga l’accent est mis sur l’interaction entre la respiration et le mouvement. C’est aussi une voie qui mène à la réalisation spirituelle.
Je recommande les cours de Françoise à tous, débutants comme expérimentés, en particulier pour son approche subtile de l’utilisation du souffle et des sons,… sans oublier sa voix de cantatrice !