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Au fait, c’est quoi le hathayoga?

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5 juin 2022

Au fait, c’est quoi le hathayoga?

Ni un sport tout en défis et dépassement, ni de la gym douce. Le yoga est un art d’agir qui rend meilleure toute action. C’est la définition qui apparaît dans un texte de référence, la Bhagavad-gita. Et le hatha? C’est la mère de tous les yogas, le yoga classique avec préparations, enchaînement de postures, compensations. […]

Je médite, tu médites, nous méditons

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3 juin 2022

Je médite, tu médites, nous méditons

Une méditation est proposée en petit groupe le mercredi soir. Elle a pour thème un élément des textes classiques, par exemple un sutra de Patanjali; ou bien elle se réfère à la santé et au bien-être, toujours en lien avec le yoga classique. Nous nous réunissons en petit groupe dans une ambiance calme et conviviale. […]

Planning Yogadara

Les cours

3 juin 2022

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Planning Yogadara

LUNDI    9:30 à 10:45        LA GAUDE  Salle des Nertières( Intermarché ) MARDI   12:15 à 13:15         CARROS    entreprise  MARDI   19:00 à 20:15       LA GAUDE  Village (kiné) MERCREDI  9:30 à 10:45  LA GAUDE   Salle des Nertières              […]

stretch more !

yoga-santé

3 juin 2022

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stretch more !

« Je ne suis pas souple, est-ce que je pourrai pratiquer le yoga? » Oui bien sûr! Les exercices vont vous assouplir, physiquement…et mentalement! Votre santé, c’est un corps libre de tensions! Le Viniyoga rend la posture accessible à tous, prévient l’usure et améliore la récupération. Vous vous étirerez comme un chat. Plus fluide, plus stable! Quelque […]

JUIN à la Gaude

Les cours

3 juin 2022

JUIN à la Gaude

Les cours ont lieu aux lieux et horaires habituels. le JEUDI matin uniquement le cours a lieu à 9:30 salle Bastide, D. de l’Etoile. https://www.google.fr/maps/place/Yogadara/@43.7069379,7.1628606,15.51z/data=!4m5!3m4!1s0x12cdd21170cd5847:0x4d10f21a1c244c94!8m2!3d43.7015266!4d7.1648963

Bassin, périnée, plancher pelvien

yoga-santé

16 mai 2022

Bassin, périnée, plancher pelvien

Ah ce mystérieux périnée! Les petites fuites dont on n’ose parler, les gênes… Une posture-reine, Dvipâda Pîtham ou « table à deux pieds », en la montant sur l’expir, en l’installant sur l’inspir et en serrant au-dessus des genoux un petit ballon ou livre souple. Un peu d’anatomie pour comprendre les structures du bassin et de ses muscles! Le bassin c’est un […]

Apprendre à expirer

Les cours

9 mai 2022

Apprendre à expirer

En Viniyoga, le plus important est l’expiration. Vous pouvez pratiquer allongé, en assise ou debout. La technique est simple et accessible à tous: elle engage en profondeur les muscles abdos, comme pour coller le nombril à la colonne. La paroi abdo se relâche doucement à l’inspir. Chaque expir profonde permet d’évacuer toxines et soucis.

E-li-mi-nez les toxines!

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9 mai 2022

E-li-mi-nez les toxines!

Pfffou, un grand vent souffle sur les toxines accumulées pendant les confinements et cet hiver. Notre système est programmé pour les éliminer ces toxines par l’intermédiaire des organes dédiés : rein, vessie, foie, poumons… Postures et techniques respiratoires stimulent ces fonctions. Aux intersaisons nous pouvons pratiquer shank prakshalana , pratique qui intègre une série d’exercices simples […]

Cobra, sauterelle, arc

Les cours

9 mai 2022

Cobra, sauterelle, arc

Fortifiez votre dos en apprivoisant les postures d’ouvertures, jambes au sol dans le cobra, jambes vers le ciel dans la sauterelle, ou bien fléchies vers le fessier dans l’arc. Une approche progressive (viniyoga) vous permettra d’aller du cobra à l’arc avec différentes variantes adaptées à votre condition du moment. Si votre psoas est bloqué, vous […]

Kilos en trop de la sédentarité?

yoga-santé

8 mai 2022

Kilos en trop de la sédentarité?

 Sautez sur l’occasion d’une bonne détox.  Au menu, kapalabhati, la respiration du soufflet, et des  torsions pour nettoyer et éliminer. A compléter par des postures symétriques de compensation!  Halte au grignotage et au gras-sucré! Buvez beaucoup et BOUGEZ!  Pour être puissant et joyeux comme le singe Hanuman de la légende.