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Quelle époque Vata!

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24 novembre 2022

Quelle époque Vata!

Du tumulte, de la dispersion, du trop-plein d’infos et d’intox; l’impression d’être ici et nulle part et de manquer de temps! Bref, tous les symptômes de Vata, le vent, un des trois éléments de notre constitution. Bien équilibré, il nous apporte souplesse et adaptation; en excès désordre et fatigue, notamment intestinale. Notre époque est Vata […]

décembre à la Gaude

Les cours

24 novembre 2022

décembre à la Gaude

Les cours ont lieu le matin: le LUNDI et JEUDI 9:30 salle Bastide Haute, D. de l’Etoile. https://www.google.fr/maps/place/Yogadara/@43.7069379,7.1628606,15.51z/data=!4m5!3m4!1s0x12cdd21170cd5847:0x4d10f21a1c244c94!8m2!3d43.7015266!4d7.1648963 le MARDI matin 9:30 à mon domicile. ( et 12:15 en entreprise) le MERCREDI matin 9:30 salles des Nertières derrière l’Intermarché de la Gaude. l’après-midi: cours individuels le soir le MARDI et JEUDI 19:00 kiné du village […]

Stress : comprendre et agir

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24 novembre 2022

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Stress : comprendre et agir

    Le stress pèse? Vous en avez plein le dos? Faites le ménage, donnez-vous de l’espace.  Etirez-vous lentement, au rythme de votre respiration. Vous inspirez, votre colonne vertébrale se redresse. Vous expirez en profondeur, les mâchoires se relâchent, votre mental s’apaise. Le yoga aide à  avoir l’attitude juste au bon moment. Les techniques respiratoires, […]

E-li-mi-nez les toxines!

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24 novembre 2022

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E-li-mi-nez les toxines!

Pfffou, un grand vent souffle sur les toxines accumulées pendant l’t hiver. Notre système est programmé pour les éliminer, ces toxines, par l’intermédiaire des organes dédiés : rein, vessie, foie, poumons… Postures et techniques respiratoires stimulent ces fonctions. Aux intersaisons nous pouvons pratiquer shank prakshalana , pratique qui intègre une série d’exercices simples agissant sur le […]

Une seule souche, mille branches.

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24 novembre 2022

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Une seule souche, mille branches.

Astanga, Iyengar, ‘restorative’…Mille et une appellations, on s’y perd! Et pourtant toutes ces branches proviennent d’une seule souche: le Haṭha yoga fondamental, né en Inde, lequel combine enchaînement de postures, discipline du souffle et techniques de concentration et méditation. L’ Astanga, yoga dynamique, est constitué de séries où les postures s’enchaînent de manière fluide, l’enchaînement s’appelle […]

Au fait, c’est quoi le hathayoga?

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24 novembre 2022

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Au fait, c’est quoi le hathayoga?

Ni un sport tout en défis et dépassement, ni de la gym douce. Le yoga est un art d’agir qui rend meilleure toute action. C’est la définition qui apparaît dans un texte de référence, la Bhagavad-gita. Et le hatha? C’est la mère de tous les yogas, le yoga classique avec préparations, enchaînement de postures, compensations. […]

Estime de soi

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24 novembre 2022

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Estime de soi

Cheminer en yoga, de semaine en semaine, même quelques minutes par jour, permet de développer ou retrouver l’estime de soi. Vous êtes plus à l’aise pour entrer dans l’arène et faire vos preuves. Vous vous lancez. Si vous vous trompez, vous considérez l’expérience comme une opportunité et un apprentissage. Finie la peur de ne pas […]

Bougez dans tous les sens

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2 octobre 2022

Bougez dans tous les sens

La pratique de yoga vous fait bouger et vous étirer dans toutes les directions: flex avant, extension arrière, inclinaisons latérales, rotations…Encore mieux: étirement de la colonne vers le haut en symbiose avec votre souffle. Grandissez-vous! Détassement des disques intervertébraux garanti. Il fait trop chaud? Economisez gestes et souffle, bougez tôt le matin et en fine […]

Planning Yogadara

Les cours

3 septembre 2022

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Planning Yogadara

LUNDI    9:30 à 10:45        LA GAUDE   Salle de la Bastide Haute MARDI   12:15 à 13:15         CARROS     entreprise  MARDI   19:00 à 20:15       LA GAUDE   Village (kiné) MERCREDI  9:30 à 10:45  LA GAUDE   Salle des Nertières        […]

Je médite, tu médites, nous méditons

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1 septembre 2022

Je médite, tu médites, nous méditons

Une méditation ou une pratique méditative ( incluant quelques postures) est proposée le mercredi soir. Elle a pour thème un élément des textes classiques, par exemple un sutra de Patanjali; ou bien elle se réfère à la santé et au bien-être, toujours en lien avec le yoga classique. Nous nous réunissons en petit groupe dans […]