Bassin, périnée, plancher pelvien

yoga-santé

28 juillet 2020

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Bassin, périnée, plancher pelvien

Un peu d’anatomie!

Un peu d’anatomie pour comprendre les structures du bassin et de ses muscles! Le bassin c’est un ensemble osseux contenant les viscères. Ce qu’on appelle plancher pelvien ou périnée est un « hamac » inversé avec plusieurs couches de muscles, ligaments et membranes pour soutenir les organes génitaux . Le périnée s’étend depuis la face postérieure du pubis jusqu’au coccyx. Gardons-le tonique pour éviter le relâchement des sphincters et prévenir les descentes d’organes. Une posture-reine, Dvipâda Pîtham ou « table à deux pieds », en la montant sur l’expir, en l’installant sur l’inspir et en serrant au-dessus des genoux un petit ballon ou livre souple.

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Schema du Périnée



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