Bougez dans tous les sens

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2 octobre 2022

Bougez dans tous les sens

La pratique de yoga vous fait bouger et vous étirer dans toutes les directions: flex avant, extension arrière, inclinaisons latérales, rotations…Encore mieux: étirement de la colonne vers le haut en symbiose avec votre souffle. Grandissez-vous! Détassement des disques intervertébraux garanti.

Il fait trop chaud? Economisez gestes et souffle, bougez tôt le matin et en fine de journée. Trop froid?Ne vous recroquevillez pas! Bougez! Le bassin, les chevilles, les épaules. Etirez votre dos, bras en l’air ( sauf hypertension ou problèmes cardiaques) Intégrez dans votre série de postures -sauf problèmes cervicaux ou autres- des inversées de type « chandelle » ou des chiens tête en bas avec des variantes ( coudes au sol…une jambe au ciel..) Variez! Les variantes sont innombrables! Pratiquez même 10 minutes par jour, vous en récolterez les fruits pour booster votre énergie.

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