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Ce que je peux faire à la maison

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4 mai 2020

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Ce que je peux faire à la maison

Me créer un petit espace privé: tapis de yoga, fleur, bougie… Privilégier les postures simples et les expirations abdominales profondes. M’inspirer des vidéos proposées sur la page Facebook @yogadara06 Certaines montrent en direct de Chennai les élèves de Yoga Vaidya Śālā.

Selon les textes fondateurs

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2 mai 2020

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Selon les textes fondateurs

Le yoga, né en Inde et répandu partout avec des styles différents du plus doux et lent au plus acrobatique. Une pratique comprend des séries de postures associées à des techniques respiratoires. Le propre du yoga est de passer par le corps et la respiration pour agir sur le mental. Pendant la pratique vous déliez […]

Contre la peur, enracinez-vous!

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30 mars 2020

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Contre la peur, enracinez-vous!

La pratique quotidienne même très courte va vous aider à contrer le climat de peur ambiant. Dressez-vous, recherchez votre verticalité et votre enracinement, regardez la ligne d’horizon. Souriez. Vous êtes prêts à commencer votre séance et à vous emplir d’énergie. Dans toute posture la position de vos jambes et de votre bassin abaisse le centre […]

Faire face, amortir les chocs

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21 octobre 2019

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Faire face, amortir les chocs

Le yoga vous aide à trouver les ressources qui existent en vous. En fortifiant le corps physique, il  fortifie le mental. Vous  récupérez plus vite après un choc: moins déstabilisé, sans devenir insensible. Vous « remettez les gaz », la respiration qui était saccadée redevient fluide et naturelle. Vous apprenez à concentrer et diffuser l’énergie dans le corps. Vous […]

Votre cours en entreprise.

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11 octobre 2019

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Votre cours en entreprise.

Vous disposez d’une heure entre midi et deux, ou en fin de journée suivant votre planning? Venez vous relaxer, vous étirer et chouchouter votre nuque et votre dos , mis à mal par les écrans et le stress. Cours d’entreprise à Carros le mardi de 12:15 à 13:15. Lombaires soulagées et sourire assuré pour repartir […]

Sportifs

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15 janvier 2018

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Sportifs

   Le yoga  fait travailler en isotonie, tonicité et en isométrie, souplesse, d’où ses effets en profondeur!Il améliore le réveil musculaire, l’assouplissement, une meilleure récupération physique. Le basket ou le tennis, c’est aussi dans la tête que çà se joue. Visionnez votre champion favori et concentrez-vous sur son geste référence. Puis passez, les yeux clos, […]

Je peux enfin m’occuper de moi

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26 septembre 2017

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Je peux enfin m’occuper de moi

Je prends soin de moi. Je m’étire, je gagne en souplesse et en mobilité. Je me tonifie. Je calme mon mental en calmant mon souffle. Les outils qu’offre le yoga sont variables à l’infini! Ils s’adaptent à  vos possibilités du moment et au temps dont vous disposez. Goûtez aux asana-s ou postures, aux techniques de […]

Futures mamans

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25 septembre 2017

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Futures mamans

Vous attendez un heureux événement? Cours adapté à votre condition. Les postures douces et toniques soulagent vos douleurs de dos, vous permettent de mieux respirer et  vous préparent à l’ouverture pelvienne et au portage du bébé.Intégrer la pratique du yoga permet de prendre soin de votre forme avant, pendant, après l’arrivée de bébé!

Marre de souffrir?

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12 juillet 2017

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Marre de souffrir?

Ah les pensées négatives et la souffrance! Nous sommes doués pour nous relier à elles! La pratique du yoga nous aide à nous en détacher. Trois types de souffrance suivant les textes indiens: celle qui provient des forces naturelles (une inondation), celle qui vient des autres (le conducteur ivre qui arrive en face de moi),  […]

boîte à outils

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17 juin 2017

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boîte à outils

 Un des yamas ou règles de vie proposées par le « yoga aux huit membres » est savdhyaya, l’étude de soi. C’est trouver où se niche en nous sraddha la confiance, la foi, le meilleur de nous-mêmes. Là où est sraddha, là sont vos ressources et votre capacité à progresser, à rayonner. Découverte constante! La confiance en […]