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Faire face, amortir les chocs

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2 octobre 2017

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Faire face, amortir les chocs

Le yoga vous aide à trouver les ressources qui existent en vous. En fortifiant le corps physique, il  fortifie le mental. Vous  récupérez plus vite après un choc: moins déstabilisé, sans devenir insensible. Vous « remettez les gaz », la respiration qui était saccadée redevient fluide et naturelle. Vous apprenez à concentrer et diffuser l’énergie dans le corps. […]

Fort et stable

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2 octobre 2017

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Fort et stable

 Bien ancrés. Libres de vos mouvements.Vous sortez de la séance collective avec les traits du visage détendus, des gestes  fluides, un dos plus droit, et la  sensation de vous être allongés. Plus souples, plus sereins. Le stress raccourcit et rigidifie les ligaments, la pratique les étire et les assouplit. Vous voilà moins déstabilisés et ballottés […]

Stop, look and go!

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2 octobre 2017

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Stop, look and go!

S’observer pour comprendre et corriger les habitudes posturales incorrectes. Observer le souffle qui s’apaise. Quand vous levez les bras observez votre thorax, quand vous expirez observez votre abdomen. Vous inspirez, votre colonne vertébrale se redresse. Vous expirez en profondeur, votre mental s’apaise. Etre observé par le professeur sans être jugé. J’enseigne en cours collectif ou […]

Sportifs

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2 octobre 2017

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Sportifs

   Le yoga  fait travailler en isotonie, tonicité et en isométrie, souplesse, d’où ses effets en profondeur!Il améliore le réveil musculaire, l’assouplissement, une meilleure récupération physique. Le basket ou le tennis, c’est aussi dans la tête que çà se joue. Visionnez votre champion favori et concentrez-vous sur son geste référence. Puis passez, les yeux clos, […]

Je peux enfin m’occuper de moi

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26 septembre 2017

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Je peux enfin m’occuper de moi

Je prends soin de moi. Je m’étire, je gagne en souplesse et en mobilité. Je me tonifie. Je calme mon mental en calmant mon souffle. Les outils qu’offre le yoga sont variables à l’infini! Ils s’adaptent à  vos possibilités du moment et au temps dont vous disposez. Goûtez aux asana-s ou postures, aux techniques de […]

Futures mamans

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25 septembre 2017

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Futures mamans

Vous attendez un heureux événement? Cours adapté à votre condition. Les postures douces et toniques soulagent vos douleurs de dos, vous permettent de mieux respirer et  vous préparent à l’ouverture pelvienne et au portage du bébé.Intégrer la pratique du yoga permet de prendre soin de votre forme avant, pendant, après l’arrivée de bébé!

Marre de souffrir?

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12 juillet 2017

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Marre de souffrir?

Ah les pensées négatives et la souffrance! Nous sommes doués pour nous relier à elles! La pratique du yoga nous aide à nous en détacher. Trois types de souffrance suivant les textes indiens: celle qui provient des forces naturelles (une inondation), celle qui vient des autres (le conducteur ivre qui arrive en face de moi),  […]

boîte à outils

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17 juin 2017

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boîte à outils

 Un des yamas ou règles de vie proposées par le « yoga aux huit membres » est savdhyaya, l’étude de soi. C’est trouver où se niche en nous sraddha la confiance, la foi, le meilleur de nous-mêmes. Là où est sraddha, là sont vos ressources et votre capacité à progresser, à rayonner. Découverte constante! La confiance en […]

Clin d’oeil

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17 mai 2017

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Clin d’oeil

C’est votre anniversaire? Ne pleurez pas sur les bougies, çà les éteint! Venez plutôt faire une expérience inhabituelle, chanter 108 fois le Maha Mrityunjaya mantra, chant traditionnel en Inde le jour anniversaire afin de vous accorder santé, prospérité, longue vie et paix. Rien à perdre, tout à gagner!

Prêt(e) pour un petit virage en douceur?

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24 décembre 2016

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Prêt(e) pour un petit virage en douceur?

Votre vie va trop vite ? Vous partez en tous sens? Un des sens du mot « yoga » est « unir, stabiliser ».   Laissez-vous guider en douceur, développez la maîtrise intérieure et vous vous libérerez « de la boue et des épines ». Le yoga, c’est un laboratoire où vous apprenez à vous connaître et vous révéler.  Vous pratiquez en fonction de vos […]