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Au fait, c’est quoi le hathayoga?

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5 juillet 2021

Au fait, c’est quoi le hathayoga?

Ni un sport tout en défis et dépassement, ni de la gym douce. Le yoga est un art d’agir qui rend meilleure toute action. C’est la définition qui apparaît dans un texte de référence, la Bhagavad-gita. Et le hatha? C’est la mère de tous les yogas, le yoga classique avec préparations, enchaînement de postures, compensations. […]

Ni ni ni ni

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5 juillet 2021

Ni ni ni ni

Ni une pratique de contorsionniste, ni une religion, ni de la gym pour mollassons. Rien de tout cela! Le yoga est une expérience, une aventure individuelle entre soi et soi sur le tapis, guidée par la voix du professeur. Entendre au dedans sa respiration, son rythme. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre.

Une seule souche, mille branches.

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5 juillet 2021

Une seule souche, mille branches.

Astanga, Iyengar, ‘restorative’…Mille et une appellations, on s’y perd! Et pourtant toutes ces branches proviennent d’une seule souche: le Haṭha yoga fondamental, né en Inde, lequel combine enchaînement de postures, discipline du souffle et techniques de concentration et méditation. L’ Astanga, yoga dynamique, est constitué de séries où les postures s’enchaînent de manière fluide, l’enchaînement s’appelle […]

klesha, quand tu nous tiens!

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12 juin 2021

klesha, quand tu nous tiens!

Ils sont 5 et s’y entendent à merveille pour nous tenir en laisse: les kleshas ou sources d’affliction. 1. L’ignorance (Avidyā) 2. L’égo(-isme) (Asmitā) 3. L’attachement (Rāga)4. L’aversion (Dvesha) 5. La peur (Abhinivesha)Ils nous dominent à tour de rôle ou parfois s’y mettent à plusieurs. Alors comment s’en dépêtrer? D’abord en les observant comme on regarde passer un train, ensuite en se tournant vers les […]

Futures mamans

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3 avril 2021

Futures mamans

Vous attendez un heureux événement? Cours adapté à votre condition. Les postures douces et toniques soulagent vos douleurs de dos, vous permettent de mieux respirer et  vous préparent à l’ouverture pelvienne et au portage du bébé. Aucune posture dangereuse! Intégrer la pratique du yoga permet de prendre soin de votre forme avant, pendant, après l’arrivée […]

Estime de soi

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16 décembre 2020

Estime de soi

Cheminer en yoga, de semaine en semaine, même quelques minutes par jour, permet de développer ou retrouver l’estime de soi. Vous êtes plus à l’aise pour entrer dans l’arène et faire vos preuves. Vous vous lancez. Si vous vous trompez, vous considérez l’expérience comme une opportunité et un apprentissage. Finie la peur de ne pas […]

Yoga et Qi Gong

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28 octobre 2020

Yoga et Qi Gong

Beaucoup de points communs entre le yoga né en Inde et les techniques de bien-être et d’harmonie d’Extrême-Orient: prise de conscience du corps, de la respiration et de l’équilibre. Symbole de l’arbre, enracinement et élévation. Un maître-mot commun à ces techniques: l’énergie qui doit circuler de façon fluide et puissante.

Le projet YOGADARA

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4 juillet 2020

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Le projet YOGADARA

Le projet Yogadara s’inscrit dans une démarche simple et concrète, avant tout pour apaiser les tensions, soulager et tonifier votre dos. L’enseignement s’adapte à chacun d’entre vous, ici et maintenant. Pas de postures complexes ou acrobatiques,  la fonction ( pour soulager une lombalgie; accompagner une grossesse… ) prime sur la belle forme extérieure d’une posture. Nous […]

Selon les textes fondateurs

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2 mai 2020

Selon les textes fondateurs

Le yoga, né en Inde et répandu partout avec des styles différents du plus doux et lent au plus acrobatique. Une pratique comprend des séries de postures associées à des techniques respiratoires. Le propre du yoga est de passer par le corps et la respiration pour agir sur le mental. Pendant la pratique vous déliez […]

Contre la peur, enracinez-vous!

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30 mars 2020

Contre la peur, enracinez-vous!

La pratique quotidienne même très courte va vous aider à contrer le climat de peur ambiant. Dressez-vous, recherchez votre verticalité et votre enracinement, regardez la ligne d’horizon. Souriez. Vous êtes prêts à commencer votre séance et à vous emplir d’énergie. Dans toute posture la position de vos jambes et de votre bassin abaisse le centre […]