La pratique quotidienne même très courte va vous aider à contrer le climat de peur ambiant. Dressez-vous, recherchez votre verticalité et votre enracinement, regardez la ligne d’horizon. Souriez. Vous êtes prêts à commencer votre séance et à vous emplir d’énergie. Dans toute posture la position de vos jambes et de votre bassin abaisse le centre […]

Prenez des vacances chaque jour, 10 minutes de pratique peuvent suffire! A la maison, consacrez à votre bien-être un espace même réduit: un tapis, une bougie, une photo. C’est votre espace, votre petit temple comme celui qu’un artisan indien se crée en pleine rue avec un bout de tapis. C’est là que vous rechargez vos batteries […]

Une méditation ou une pratique méditative ( incluant quelques postures) est proposée le mercredi soir. Elle a pour thème un élément des textes classiques, par exemple un sutra de Patanjali; ou bien elle se réfère à la santé et au bien-être, toujours en lien avec le yoga classique. Nous nous réunissons en petit groupe dans […]

Votre vie va trop vite ? Vous partez en tous sens? Un des sens du mot « yoga » est « unir, stabiliser ».   Laissez-vous guider en douceur, développez la maîtrise intérieure et vous vous libérerez « de la boue et des épines ». Yogadara s’appuie sur un style de yoga qui s’adapte à votre condition du moment et à votre […]

Beaucoup de points communs entre le yoga né en Inde et les techniques de bien-être et d’harmonie d’Extrême-Orient: prise de conscience du corps, de la respiration et de l’équilibre. Symbole de l’arbre, enracinement et élévation. Un maître-mot commun à ces techniques: l’énergie qui doit circuler de façon fluide et puissante.

Un coup dur, l’impression que tout se dérobe? Du mal-être? Je pars de là où vous êtes, souple ou non, et je vous accompagne en petit groupe ou bien cours individuel pour retrouver ancrage et stabilité. Une séance écrite et ciblée sur votre demande vous est proposée pour pratiquer ensuite chez vous en toute sécurité. Dans […]

Ah les pensées négatives et la souffrance! Nous sommes doués pour nous relier à elles! La pratique du yoga nous aide à nous en détacher. Trois types de souffrance suivant les textes indiens: celle qui provient des forces naturelles (une inondation), celle qui vient des autres (le conducteur ivre qui arrive en face de moi),  […]

Vous disposez d’une heure entre midi et deux, ou en fin de journée suivant votre planning? Venez vous relaxer, vous étirer et chouchouter votre nuque et votre dos , mis à mal par les écrans et le stress. Cours d’entreprise à Carros le mardi de 12:15 à 13:15. Lombaires soulagées et sourire assuré pour repartir […]

Ni un sport tout en défis et dépassement, ni de la gym douce. Le yoga est un art d’agir qui rend meilleure toute action. C’est la définition qui apparaît dans un texte de référence, la Bhagavad-gita. C’est aussi l’art de respirer. Et le hatha? C’est la mère de tous les yogas, le yoga classique avec […]

                            Un must de la séance du soir: la salutation à la Lune, candranamaskar, et la méditation sur la Lune. Découvrez ses vertus rééquilibrantes et apaisantes. Et pour connaître la pensée indienne  ganapati.perso.neuf.fr/dieux/shakti/devi.html