Reprise, reprise! Les cours ont lieu le matin: le LUNDI et JEUDI 9:30 salle Bastide, D. de l’Etoile. https://www.google.fr/maps/place/Yogadara/@43.7069379,7.1628606,15.51z/data=!4m5!3m4!1s0x12cdd21170cd5847:0x4d10f21a1c244c94!8m2!3d43.7015266!4d7.1648963 le MARDI matin 9:30 à mon domicile. ( et 12:15 en entreprise) le MERCREDI matin 9:30 salles des Nertières derrière l’Intermarché de la Gaude. l’après-midi: cours individuels le soir le MARDI et JEUDI 19:00 kiné du […]

 Cours collectifs et individuels de Hatha-Yoga traditionnel dans le 06 avec Françoise Mähl-Adara, formée et diplômée (2003) par l‘Institut français de yoga (IFY),et en Inde  ( 2011-2014) par Yogavaidyasala POINTS FORTS  Un yoga accessible, adapté à vos besoins et qui respecte vos limites. Des postures douces. Un temps de relaxation et de méditation. EFFETS  Mieux-être. Vous relâchez […]

Du tumulte, de la dispersion, du trop-plein d’infos et d’intox; l’impression d’être ici et nulle part et de manquer de temps! Bref, tous les symptômes de Vata, le vent, un des trois éléments de notre constitution. Bien équilibré, il nous apporte souplesse et adaptation; en excès désordre et fatigue, notamment intestinale. Notre époque est Vata […]

Les postures traditionnelles s’inspirent, pour la plupart, des animaux que les Indiens voyaient évoluer autour d’eux ou connaissaient à travers contes et légendes. Parmi eux la tortue ancrée fermement dans le sol, avançant avec lenteur, après avoir été ballottée par les vagues. Comme elle, prenez conscience de votre corps et de ses blocages, ici et […]

Sacré singe fou! Toujours à sautiller, mouliner et ruminer! OU vous le contrôlez, OU il vous contrôle, à coup de peurs, de doutes, et d’images mentales négatives au point d’influer sur votre santé. Le contrôler, oui mais comment? Par la ruse, en le contournant ou le dépassant grâce au contrôle du souffle et sa coordination […]

LUNDI    9:30 à 10:45        LA GAUDE   Salle de la Bastide Haute MARDI   12:15 à 13:15         CARROS     entreprise  MARDI   19:00 à 20:15       LA GAUDE   Village (kiné) MERCREDI  9:30 à 10:45  LA GAUDE   Salle des Nertières        […]

Ni un sport tout en défis et dépassement, ni de la gym douce. Le yoga est un art d’agir qui rend meilleure toute action. C’est la définition qui apparaît dans un texte de référence, la Bhagavad-gita. Et le hatha? C’est la mère de tous les yogas, le yoga classique avec préparations, enchaînement de postures, compensations. […]

En Viniyoga, le plus important est l’expiration. Vous pouvez pratiquer allongé, en assise ou debout. La technique est simple et accessible à tous: elle engage en profondeur les muscles abdos, comme pour coller le nombril à la colonne. La paroi abdo se relâche doucement à l’inspir. Chaque expir profonde permet d’évacuer toxines et soucis. Et […]

Fortifiez votre dos en apprivoisant les postures d’ouvertures, jambes au sol dans le cobra, jambes vers le ciel dans la sauterelle, ou bien fléchies vers le fessier dans l’arc. Une approche progressive (viniyoga) vous permettra d’aller du cobra à l’arc avec différentes variantes adaptées à votre condition du moment. Si votre psoas est bloqué, vous […]

flexion, extension, torsion, bougez dans tous les sens, ouvrez sur les côtés, libérez le corps et le souffle!