En Viniyoga, le plus important est l’expiration. Vous pouvez pratiquer allongé, en assise ou debout. La technique est simple et accessible à tous: elle engage en profondeur les muscles abdos, comme pour coller le nombril à la colonne. La paroi abdo se relâche doucement à l’inspir. Chaque expir profonde permet d’évacuer toxines et soucis.

LUNDI    9:30 à 10:45        LA GAUDE  Salle des Nertières( Intermarché ) MARDI   12:15 à 13:15         CARROS    entreprise  MARDI   19:00 à 20:15       LA GAUDE  Village (kiné) MERCREDI  9:30 à 10:45  LA GAUDE   Salle des Nertières              […]

Les cours ont lieu aux lieux et horaires habituels. le JEUDI matin uniquement le cours a lieu à 9:30 salle Bastide, D. de l’Etoile. https://www.google.fr/maps/place/Yogadara/@43.7069379,7.1628606,15.51z/data=!4m5!3m4!1s0x12cdd21170cd5847:0x4d10f21a1c244c94!8m2!3d43.7015266!4d7.1648963

Fortifiez votre dos en apprivoisant les postures d’ouvertures, jambes au sol dans le cobra, jambes vers le ciel dans la sauterelle, ou bien fléchies vers le fessier dans l’arc. Une approche progressive (viniyoga) vous permettra d’aller du cobra à l’arc avec différentes variantes adaptées à votre condition du moment. Si votre psoas est bloqué, vous […]

flexion, extension, torsion, bougez dans tous les sens, ouvrez sur les côtés, libérez le corps et le souffle!

Ni un sport tout en défis et dépassement, ni de la gym douce. Le yoga est un art d’agir qui rend meilleure toute action. C’est la définition qui apparaît dans un texte de référence, la Bhagavad-gita. Et le hatha? C’est la mère de tous les yogas, le yoga classique avec préparations, enchaînement de postures, compensations. […]

Bonjour à tous, Les cours à domicile continuent, dûment masqués. Nos salles municipales rouvriront bientôt. Normalement…Chacun d’entre nous doit intégrer l’incertitude. Les outils du yoga aident puissamment, notamment les sons et la récitation, même silencieuse, de mantra-s bienfaisants. Je suis reliée à vous, vous pouvez me contacter quand vous le souhaitez et je peux vous […]

Lundi, mercredi, jeudi matin: 9:45-> 11:00 ( Bastide et Nertières) actuellement au siège de Yogadara, Domaine de l’Etoile. mardi 12:15-> 13:15 au lac du Broc suivant la météo mardi après-midi 16:30-> 17:45 ( Nertières) actuellement au siège de Yogadara, Domaine de l’Etoile. mardi et jeudi soir: 19:00-> 20:15 ( kiné village) mercredi soir: 18:30-> 19:45 […]

 Cours collectifs et individuels de Hatha-Yoga traditionnel dans le 06 avec Françoise Mähl-Adara, formée et diplômée (2003) par l‘Institut français de yoga (IFY),et en Inde  (2014) par yogavaidyasala POINTS FORTS  Un yoga accessible et adapté à vos besoins. Des postures douces. EFFETS  Mieux-être. Vous gagnez en souplesse et en énergie. TARIFS  à la séance, au mois […]

le Yoga est un système basé sur une pratique personnelle, posturale, respiratoire et méditative,  pour atteindre une  libération (मोक्ष, mokṣa). Vous voilà moins déstabilisés et ballottés par les événements. Le stress raccourcit et rigidifie les ligaments, la pratique les étire et les assouplit.