Posts in "yoga-santé"

Fruits de votre pratique

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20 mai 2018

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Fruits de votre pratique

A vos tapis pour des pratiques de printemps à l’action stimulante et drainante sur tout l’organisme! Les postures stimulent la circulation sanguine, fluidifient la lymphe et boostent le système digestif. Tout pour se sentir léger et régénéré!

Une question d’énergie

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4 mai 2018

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Une question d’énergie

En ayurvéda comme en médecine extrême-orientale, tout est question d’équilibre énergétique. Energie bien répartie= santé, énergie! Si elle est bloquée= déséquilibres d’ordre physique, psychique, émotionnel. La pratique de yoga, discipline millénaire née en Inde,  contribue à la juste répartition du Prana ou énergie vitale dans votre système donc à votre mieux-être. En Extrême-Orient, le Chi […]

Booster

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4 mai 2018

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Booster

A vous les étirements vers le haut et l’arrière et les torsions! C’est le moment de drainer  foie et vésicule, avec le jus d’un demi-citron pressé dans un verre d’eau tiède à boire à jeun, teint clair assuré ! Autre option: avant les repas, mâchez un petit morceau de gingembre frais adouci de miel avec […]

Sortons de nos impasses !

Sortons de nos impasses !

Votre N+1 vous convoque, le dentiste attend…Les émotions vous envahissent. Des techniques simples -notamment la respiration abdominale- rétablissent  l’harmonie. Si nos émotions agissent sur notre souffle, alors notre souffle peut agir sur nos émotions. francoiseadara@gmail.com  professeur de yoga, pour tous les moments de la vie, et de yoga du son. Entendre ce qui vient de […]

Le plaisir de respirer

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23 avril 2018

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Le plaisir de respirer

Notre façon de respirer est la conséquence de notre état du moment, physique et émotionnel. Agité? Respiration agitée! Détendu? Souffle régulier. La plupart du temps nous n’utilisons que 30°/° de notre capacité respiratoire. Pourquoi? Parce que seul notre thorax bouge. Epaules basses, placez  les  mains sous votre nombril et laissez à chaque inspir par le […]

Mal de dos : soulager, tonifier

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27 février 2018

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Mal de dos : soulager, tonifier

 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires…et beaucoup d’ennuis! Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous  gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou)et pelvien (hanches-aines) Au programme, étirements, torsions douces, conscience du rachis. POINTS FORTS Des exercices efficaces et accessibles à chacun. EFFETS Mieux-être. Stabilité, liberté. Quelque chose arrive, quelque chose […]

stretch more !

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23 février 2018

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stretch more !

« Je ne suis pas souple, est-ce que je pourrai pratiquer le yoga? » Oui bien sûr! Les exercices vont vous assouplir, physiquement…et mentalement! Votre santé, c’est un corps libre de tensions! Le yoga prévient l’usure et améliore la récupération. Vous vous étirerez comme un chat. Plus fluide, plus stable. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre. http://www.yoga-ayurveda37.com/assets/Uploads/2-drnc-santeyoga.pdf

Bien ancrés!

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2 octobre 2017

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Bien ancrés!

Bien en équilibre sur ses pieds, bien dans sa tête!  Trouvez votre ancrage, votre point d’équilibre en répartissant le poids sous chaque voûte plantaire, talons bien ancrés.  L’équilibre vient du bassin,  pièce maîtresse du corps. Retrouvez force et souplesse dans les genoux. Mieux que des infiltrations! Une posture classique pour la vigueur et l’ancrage: la […]

Nos reins, organes précieux!

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26 septembre 2017

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Nos reins, organes précieux!

Les reins, serviteurs fidèles et silencieux! Une pratique régulière de yoga ralentit la progression de l’insuffisance rénale chronique; elle retarderait une dialyse ou une transplantation rénale et augmenterait l’espérance de vie des personnes en hémodialyse. Le Qi du Rein, organe mis à l’épreuve pendant la période hivernale, concerne la  zone lombo-pelvienne et les membres inférieurs. […]

Vivre longtemps et bien !

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29 août 2017

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Vivre longtemps et bien !

 Selon les sages indiens  chacun peut  vivre au moins cent ans  mais  nous gaspillons notre souffle et notre énergie. Le yoga vise à nous maintenir en bonne santé et a pour base l’ayurveda, du sanskrit ayur, la longévité, la santé et veda, la science. Il  prend en compte l’activité du souffle (prana), les trois constituants de l’être (tridosa),les […]