Posts in "yoga-santé"

Votre équilibre

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2 octobre 2017

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Votre équilibre

L’équilibre en maintenant une posture fait partie de vos explorations dans la séance de yoga. Nous travaillons en contrôle postural l’ancrage sur les deux pieds puis un seul; nous répartissons notre poids sous les pieds et nous nous recentrons dans l’espace. Nous stimulons le système d’équilibre statique et dynamique, et les réflexes parachutes grâce aux […]

Le plaisir de respirer

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2 octobre 2017

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Le plaisir de respirer

Notre façon de respirer est la conséquence de notre état du moment, physique et émotionnel. Agité? Respiration agitée! Détendu? Souffle régulier. Epaules basses, placez  les  mains sous votre nombril et laissez à chaque inspir par le nez vos mains monter, à chaque expir vos mains descendre. Vous pouvez compter 1-2-3-4 à l’inspir et expirer avec […]

Fort et stable

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2 octobre 2017

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Fort et stable

 Bien ancrés. Libres de vos mouvements.Vous sortez de la séance collective avec les traits du visage détendus, des gestes  fluides, un dos plus droit, et la  sensation de vous être allongés. Plus souples, plus sereins. Le stress raccourcit et rigidifie les ligaments, la pratique les étire et les assouplit. Vous voilà moins déstabilisés et ballottés […]

Bien ancrés!

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2 octobre 2017

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Bien ancrés!

Bien en équilibre sur ses pieds, bien dans sa tête!  Trouvez votre ancrage, votre point d’équilibre en répartissant le poids sous chaque voûte plantaire, talons bien ancrés.  L’équilibre vient du bassin,  pièce maîtresse du corps. Retrouvez force et souplesse dans les genoux. Mieux que des infiltrations! Une posture classique pour la vigueur et l’ancrage: la […]

stretch more !

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2 octobre 2017

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stretch more !

« Je ne suis pas souple, est-ce que je pourrai pratiquer le yoga? » Oui bien sûr! Les exercices vont vous assouplir, physiquement…et mentalement! Votre santé, c’est un corps libre de tensions! Le yoga prévient l’usure et améliore la récupération. Vous vous étirez comme un chat. Plus fluide, plus stable. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre. http://www.yoga-ayurveda37.com/assets/Uploads/2-drnc-santeyoga.pdf

Yoga pour votre santé

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26 septembre 2017

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Yoga pour votre santé

Les outils du yoga pour sortir de l’inconfort et retrouver une bonne qualité de vie, çà marche! Pour une lombalgie, une cervicalgie, des aigreurs d’estomac ou des problèmes de sommeil, vous seront proposées des pratiques simples et efficaces qui ne substituent pas à votre traitement médical éventuel mais l’accompagnent afin de vous soulager et de […]

Mal de dos : soulager, tonifier

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26 septembre 2017

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Mal de dos : soulager, tonifier

 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires…et beaucoup d’ennuis! Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous perdez en rigidité, vous gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou)et pelvien(hanches-aines) Au programme, étirements, torsions douces, conscience du rachis. POINTS FORTS Des exercices efficaces et accessibles à chacun. EFFETS Mieux-être. Stabilité, liberté. Quelque chose […]

Nos reins, organes précieux!

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26 septembre 2017

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Nos reins, organes précieux!

Les reins, serviteurs fidèles et silencieux! Une pratique régulière de yoga ralentit la progression de l’insuffisance rénale chronique; elle retarderait une dialyse ou une transplantation rénale et augmenterait l’espérance de vie des personnes en hémodialyse. Le Qi du Rein, organe mis à l’épreuve pendant la période hivernale, concerne la  zone lombo-pelvienne et les membres inférieurs. […]

Vivre longtemps et bien !

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29 août 2017

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Vivre longtemps et bien !

 Selon les sages indiens  chacun peut  vivre au moins cent ans  mais  nous gaspillons notre souffle et notre énergie. Le yoga vise à nous maintenir en bonne santé et a pour base l’ayurveda, du sanskrit ayur, la longévité, la santé et veda, la science. Il  prend en compte l’activité du souffle (prana), les trois constituants de l’être (tridosa),les […]

Malgré la maladresse, malgré le désarroi

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7 janvier 2017

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Malgré la maladresse, malgré le désarroi

Un coup dur, l’impression que tout se dérobe? Du mal-être? Je pars de là où vous êtes, souple ou non, et je vous accompagne en cours individuel pour retrouver ancrage et stabilité. Une séance écrite et ciblée sur votre demande vous est donnée pour pratiquer ensuite chez vous en toute sécurité. Dans de nombreux cas, le […]