Posts in "yoga-santé"

stretch more !

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27 août 2018

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stretch more !

« Je ne suis pas souple, est-ce que je pourrai pratiquer le yoga? » Oui bien sûr! Les exercices vont vous assouplir, physiquement…et mentalement! Votre santé, c’est un corps libre de tensions! Le yoga prévient l’usure et améliore la récupération. Vous vous étirerez comme un chat. Plus fluide, plus stable. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre. http://www.yoga-ayurveda37.com/assets/Uploads/2-drnc-santeyoga.pdf

Mal de dos : soulager, tonifier

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21 juillet 2018

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Mal de dos : soulager, tonifier

 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires…et beaucoup d’ennuis! Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous  gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou)et pelvien (hanches-aines) Au programme, étirements, torsions douces, conscience du rachis. POINTS FORTS Des exercices efficaces et accessibles à chacun. EFFETS Mieux-être. Stabilité, liberté. Quelque chose arrive, quelque chose […]

Une question d’énergie

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4 mai 2018

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Une question d’énergie

En ayurvéda comme en médecine extrême-orientale, tout est question d’équilibre énergétique. Energie bien répartie= santé, énergie! Si elle est bloquée= déséquilibres d’ordre physique, psychique, émotionnel. La pratique de yoga, discipline millénaire née en Inde,  contribue à la juste répartition du Prana ou énergie vitale dans votre système donc à votre mieux-être. En Extrême-Orient, le Chi […]

Sortons de nos impasses !

Sortons de nos impasses !

Votre N+1 vous convoque, le dentiste attend…Les émotions vous envahissent. Des techniques simples -notamment la respiration abdominale- rétablissent  l’harmonie. Si nos émotions agissent sur notre souffle, alors notre souffle peut agir sur nos émotions. francoiseadara@gmail.com  professeur de yoga, pour tous les moments de la vie, et de yoga du son. Entendre ce qui vient de […]

Bien ancrés!

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2 octobre 2017

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Bien ancrés!

Bien en équilibre sur ses pieds, bien dans sa tête!  Trouvez votre ancrage, votre point d’équilibre en répartissant le poids sous chaque voûte plantaire, talons bien ancrés.  L’équilibre vient du bassin,  pièce maîtresse du corps. Retrouvez force et souplesse dans les genoux. Mieux que des infiltrations! Une posture classique pour la vigueur et l’ancrage: la […]

Nos reins, organes précieux!

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26 septembre 2017

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Nos reins, organes précieux!

Les reins, serviteurs fidèles et silencieux! Une pratique régulière de yoga ralentit la progression de l’insuffisance rénale chronique; elle retarderait une dialyse ou une transplantation rénale et augmenterait l’espérance de vie des personnes en hémodialyse. Le Qi du Rein, organe mis à l’épreuve pendant la période hivernale, concerne la  zone lombo-pelvienne et les membres inférieurs. […]

Vivre longtemps et bien !

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29 août 2017

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Vivre longtemps et bien !

 Selon les sages indiens  chacun peut  vivre au moins cent ans  mais  nous gaspillons notre souffle et notre énergie. Le yoga vise à nous maintenir en bonne santé et a pour base l’ayurveda, du sanskrit ayur, la longévité, la santé et veda, la science. Il  prend en compte l’activité du souffle (prana), les trois constituants de l’être (tridosa),les […]

Yoga pour votre santé

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2 mai 2017

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Yoga pour votre santé

Les outils du yoga pour sortir de l’inconfort et retrouver une bonne qualité de vie, çà marche! Pour une lombalgie, une cervicalgie, des aigreurs d’estomac ou des problèmes de sommeil, vous seront proposées des pratiques simples et efficaces qui ne substituent pas à votre traitement médical éventuel mais l’accompagnent afin de vous soulager et de […]

Malgré la maladresse, malgré le désarroi

yoga-santé

7 janvier 2017

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Malgré la maladresse, malgré le désarroi

Un coup dur, l’impression que tout se dérobe? Du mal-être? Je pars de là où vous êtes, souple ou non, et je vous accompagne en cours individuel pour retrouver ancrage et stabilité. Une séance écrite et ciblée sur votre demande vous est donnée pour pratiquer ensuite chez vous en toute sécurité. Dans de nombreux cas, le […]

La chimio et après?

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25 juillet 2016

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La chimio et après?

Vous passez par l’épreuve du cancer, c’est l’heure de la chimio. Votre corps refuse la nourriture? Il a raison, laissez votre foie et votre pancréas faire leur travail. Buvez ce que les Indiens nomment « golden water », l’eau de cumin, détoxifiante, en expirant profondément par le bas de l’abdomen. Et plus tard, quand vous pourrez de […]