Posts in "yoga-santé"

Une question d’énergie

yoga-santé

30 novembre 2016

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Une question d’énergie

En ayurvéda comme en médecine extrême-orientale, tout est question d’équilibre énergétique.Energie bien répartie= santé, énergie bloquée= déséquilibres d’ordre physique, psychique, émotionnel. La pratique de yoga, discipline millénaire née en Inde,  contribue à la juste répartition du Prana ou énergie vitale dans votre système donc à votre mieux-être. En Extrême-Orient, le Chi ou Ki, l’énergie vitale, […]

Sortons de nos impasses !

Sortons de nos impasses !

Votre N+1 vous convoque, le dentiste attend…Les émotions vous envahissent. Des techniques simples -notamment la respiration abdominale- installent ou rétablissent  l’harmonie. Si nos émotions agissent sur notre souffle, alors notre souffle peut agir sur nos émotions . francoiseadara@gmail.com  professeur de yoga, pour tous les moments de la vie, et de yoga du son. Entendre ce […]

La chimio et après?

yoga-santé

25 juillet 2016

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La chimio et après?

Vous passez par l’épreuve du cancer, c’est l’heure de la chimio. Votre corps refuse la nourriture? Il a raison, laissez votre foie et votre pancréas faire leur travail. Buvez ce que les Indiens nomment « golden water », l’eau de cumin, détoxifiante, en expirant profondément par le bas de l’abdomen. Et plus tard, quand vous pourrez de […]

Aïe mon cou!

yoga-santé

25 juin 2016

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Aïe mon cou!

  Cou coincé? Quelques mouvements doux pour redonner de la mobilité à la zone cervicale: si vous avez mal, commencez au sol sur une surface bien chaude  puis assis sur un tabouret avec des mouvements de bras , et debout  quand vous allez mieux. http://yogatherapyinternational.com/content/class-sequences  La pratique vous aide à amortir les chocs de la […]

Boostez votre libido!

yoga-santé

24 juin 2016

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Boostez votre libido!

Pratiquer le yoga, c’est mettre à leur juste place toutes nos énergies!

anti-tabac

yoga-santé

20 juin 2016

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anti-tabac

Je ne vous promets pas de miracle mais je peux vous  accompagner dans votre effort anti-addiction. Je dispose d’un ensemble de trucs et astuces efficaces. Accro au grignotage? Vous aurez un travail de flexions, torsions, et autres techniques permettant de ramener l’équilibre. francoiseadara@gmail.com Bibliographie –« Yogathérapie » Formation pratique, Tome 1 – Dr N. Chandrasekaran – Editions […]

it posture

yoga-santé

25 mai 2016

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it posture

La it posture à privilégier? le « dos crawlé » contre le mur, c’est La posture anti-vieillissement et anti-avachissement!  Debout à 20cm d’un mur, pieds parallèles, bascule du bassin, épaules basses, menton  rentré. A l’inspir , bras gauche loin derrière l’oreille contre le mur, bras droit bien étiré en direction du sol. Ramenez le bras sur une […]

votre dos dit tout!

yoga-santé

5 mai 2016

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votre dos dit tout!

  Votre dos dit tout! Votre état de santé, vos humeurs. Bien redressé, épaules basses, vous affrontez les défis de la vie. Haut du dos affaissé, ventre en avant, vous en avez « plein le dos », vous « baissez les bras ». Faites le test du miroir: êtes-vous une tortue, le cou en avant et la carapace molle, […]

Energie de printemps

yoga-santé

16 avril 2016

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Energie de printemps

C’est le moment de drainer  foie et vésicule, avec le jus d’un demi-citron pressé dans un verre d’eau tiède à boire à jeun, teint clair assuré ! Votre Foie « général de l’armée » en énergétique chinoise, maître de la cité, est à chouchouter!

bébé et vous

yoga-santé

13 mars 2015

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bébé et vous

Spécial femmes enceintes,  séances douces en individuel ou petits groupes, pour tonifier le bas du dos, préparer l’ouverture pelvienne, se relaxer avec des techniques de respiration et de visualisation. Conscience de l’enfant que vous portez en vous, que vous porterez ensuite. Contact avec votre enfant par la respiration, le chant, l’auto-massage. Et prudence avant tout! […]