Cobra, sauterelle, arc

Les cours

9 mai 2022

Cobra, sauterelle, arc

Fortifiez votre dos en apprivoisant les postures d’ouvertures, jambes au sol dans le cobra, jambes vers le ciel dans la sauterelle, ou bien fléchies vers le fessier dans l’arc.

Une approche progressive (viniyoga) vous permettra d’aller du cobra à l’arc avec différentes variantes adaptées à votre condition du moment. Si votre psoas est bloqué, vous ne pourrez pas provisoirement vous allonger sur le ventre, des variantes douces vous seront alors proposées. Vous ne pouvez vraiment pas faire une posture? la face du monde ne va pas changer! A-dap-ta-tion!


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