it posture

La it posture à privilégier? le « dos crawlé » contre le mur, c’est La posture anti-vieillissement et anti-avachissement!  Debout à 20cm d’un mur, pieds parallèles, bascule du bassin, épaules basses, menton  rentré. A l’inspir , bras gauche loin derrière l’oreille contre le mur, bras droit bien étiré en direction du sol. Ramenez le bras sur une bonne expir avec en bonus le son « hhaam » sonore ou murmuré,  inspirez sans lever les épaules et alternez . 3 fois minimum de chaque côté, redressement et ouverture en vue!