it posture

yoga-santé

25 mai 2016

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it posture

DSC04460P1040679La it posture à privilégier? le « dos crawlé » contre le mur, c’est La posture anti-vieillissement et anti-avachissement!  Debout à 20cm d’un mur, pieds parallèles, bascule du bassin, épaules basses, menton  rentré. A l’inspir , bras gauche loin derrière l’oreille contre le mur, bras droit bien étiré en direction du sol. Ramenez le bras sur une bonne expir avec en bonus le son « hhaam » sonore ou murmuré,  inspirez sans lever les épaules et alternez . 3 fois minimum de chaque côté, redressement et ouverture en vue!

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