stretch more !

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2 octobre 2017

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stretch more !

« Je ne suis pas souple, est-ce que je pourrai pratiquer le yoga? » Oui bien sûr! Les exercices vont vous assouplir, physiquement…et mentalement! Votre santé, c’est un corps libre de tensions! Le yoga prévient l’usure et améliore la récupération. Vous vous étirez comme un chat. Plus fluide, plus stable. Quelque chose arrive, quelque chose s’ouvre. http://www.yoga-ayurveda37.com/assets/Uploads/2-drnc-santeyoga.pdf

Sportifs

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2 octobre 2017

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Sportifs

   Le yoga  fait travailler en isotonie, tonicité et en isométrie, souplesse, d’où ses effets en profondeur!Il améliore le réveil musculaire, l’assouplissement, une meilleure récupération physique. Le basket ou le tennis, c’est aussi dans la tête que çà se joue. Visionnez votre champion favori et concentrez-vous sur son geste référence. Puis passez, les yeux clos, […]

visage-douceur

Mains sages

2 octobre 2017

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visage-douceur

   Prenez votre visage en mains! Commencez par votre crâne, stimulez-le par de légères percussions puis des mouvements circulaires ; massez votre cuir chevelu en insistant sur le point central à la racine des cheveux. Détente et concentration assurées! Avec les paumes posées à plat sur votre front, lissez votre visage ; pincez délicatement les […]

Yoga pour votre santé

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26 septembre 2017

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Yoga pour votre santé

Les outils du yoga pour sortir de l’inconfort et retrouver une bonne qualité de vie, çà marche! Pour une lombalgie, une cervicalgie, des aigreurs d’estomac ou des problèmes de sommeil, vous seront proposées des pratiques simples et efficaces qui ne substituent pas à votre traitement médical éventuel mais l’accompagnent afin de vous soulager et de […]

Mal de dos : soulager, tonifier

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26 septembre 2017

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Mal de dos : soulager, tonifier

 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires…et beaucoup d’ennuis! Le yoga pour retrouver votre dos, çà marche. Vous perdez en rigidité, vous gagnez en souplesse et en tonicité  au niveau scapulaire (épaules-cou)et pelvien(hanches-aines) Au programme, étirements, torsions douces, conscience du rachis. POINTS FORTS Des exercices efficaces et accessibles à chacun. EFFETS Mieux-être. Stabilité, liberté. Quelque chose […]

Yoga-Plaisir

Les cours

26 septembre 2017

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Yoga-Plaisir

 Cours collectifs et individuels de Hatha-Yoga traditionnel dans le 06 avec Françoise Mähl-Adara, formée et diplômée (2003)par l‘Institut français de yoga (IFY),et en Inde (2014)par yogavaidyasala LA GAUDE  lundi 10. à 11.30  atelier dos ,  Domaine de l’Etoile Lien Google Maps LA GAUDE  mardi et jeudi 19:15 à 20:30 Village CARROS mardi 12:00 à 13:00  Virbac […]

Nos reins, organes précieux!

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26 septembre 2017

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Nos reins, organes précieux!

Les reins, serviteurs fidèles et silencieux! Une pratique régulière de yoga ralentit la progression de l’insuffisance rénale chronique; elle retarderait une dialyse ou une transplantation rénale et augmenterait l’espérance de vie des personnes en hémodialyse. Le Qi du Rein, organe mis à l’épreuve pendant la période hivernale, concerne la  zone lombo-pelvienne et les membres inférieurs. […]

Je peux enfin m’occuper de moi

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26 septembre 2017

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Je peux enfin m’occuper de moi

Je prends soin de moi. Je m’étire, je gagne en souplesse et en mobilité. Je me tonifie. Je calme mon mental en calmant mon souffle. Les outils qu’offre le yoga sont variables à l’infini! Ils s’adaptent à  vos possibilités du moment et au temps dont vous disposez. Goûtez aux asana-s ou postures, aux techniques de […]

Petites serrures

Mains sages

26 septembre 2017

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Petites serrures

En digitopuncture, nous avons une approche préventive en cherchant à relancer les énergies yin et yang dans les viscères et organes et à corriger les déséquilibres. La fatigue laisse place à une sensation de légéreté et un renouveau d’énergie. Sensation de bien-être physique et psychique assurée! Les points par pression sont comme autant de petites […]

Vos supports  de méditation

Les cours

25 septembre 2017

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Vos supports de méditation

La séance de yoga se termine souvent par un exercice de méditation. Méditer, c’est tenir l’esprit fixé dans une direction unique et rester stable, vigilant. Tous les supports sont possibles,  une flamme de bougie, un son ou une couleur, une phrase (« je suis digne d’être aimé », « j’ai droit au bonheur véritable »). Vous ouvrez une porte.Vous […]