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15 janvier 2018

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   Le yoga  fait travailler en isotonie, tonicité et en isométrie, souplesse, d’où ses effets en profondeur!ob_e413219dfb673dbe6c7b5c2681e14034_logo-ifyIl améliore le réveil musculaire, l’assouplissement, une meilleure récupération physique.

Le basket ou le tennis, c’est aussi dans la tête que çà se joue. Visionnez votre champion favori et concentrez-vous sur son geste référence. Puis passez, les yeux clos, en mode visualisation. Vous expirez lentement, main droite sous le nombril. Sur votre écran mental défile le geste-clef. Changez d’angle de vue. Ralentissez encore votre expir, arrêt sur image, votre attention entièrement focalisée sur Le point technique. Votre respiration prend le temps – et l’espace- de se déployer. Vous entendez maintenant les cris de la foule. Vous revenez doucement à la réalité.  La bonne gestuelle devient automatique.Exercice à faire plusieurs fois pour que le mental s’imprègne. Et votre PPG s’en trouvera mieux.

Style de vie, sport? Mettre une étiquette au yoga est impossible. Venez l’expérimenter!

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