Tendance à grignoter?

Le confinement ou le couvre-feu vous pèse et vous avez tendance à mettre la main sur un paquet de gâteaux ou de chips? La concentration sur l’expir profonde peut vous aider, une main sous le nombril.

Une posture imparable pour contrôler la prise de poids au niveau abdo: la barque, navasana. Vous partez en assise le dos bien droit, et sur une bonne expir, vous basculez pour former un grand V majuscule, vos jambes bien serrées en direction du ciel, vos bras parallèles au tapis ou vers le ciel.
Cette posture s’inscrit traditionnellement dans un vinyasa, une courte série debout-assis-inversé-couché-assis. A vos tapis!