Une seule souche, mille branches.

Astanga, Iyengar, ‘restorative’…Mille et une appellations, on s’y perd! Et pourtant toutes ces branches proviennent d’une seule souche: le Haṭha yoga fondamental, né en Inde, lequel combine enchaînement de postures, discipline du souffle et techniques de concentration et méditation. L’ Astanga, yoga dynamique, est constitué de séries où les postures s’enchaînent de manière fluide, l’enchaînement s’appelle un vinyasa. Chaque série est structurée ainsi : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, savasana. Même principe mais moins codifié en Vinyasa yoga. Le Viniyoga, lui, est fidèle sur le fond ( la tradition indienne), et souple quant à la forme ( postures adaptées selon les besoins de chaque pratiquant). Il comporte beaucoup de compensations et de temps de repos.