Vos points de concentration

A chaque posture correspond sur le plan physique un ou plusieurs points de concentration, par exemple dans un triangle l’extrémité du pouce. Il permet d’aligner correctement le cou et la colonne vertébrale.Quand vous prenez une posture, vous fixez votre point  et  vous commencez par expirer.  Restez  dans la conscience de votre souffle qui deviendra progressivement long et subtil.

Parmi les points  ou Dṛṣṭi  Nasagrai: la pointe du nez; Urdhva: vers le haut; Ajna: « le troisième oeil »; Hastagrai: la main;  Angusta madyai: le gros orteil; Pārśva   le coté gauche ou droit; Nabhi: l’arrière du nombril; Padayoragrai: le pied.

Entendre ce qui vient de l’intérieur. S’établir. S’accomplir.

Mon enseignement s’inscrit dans la lignée de L’Institut Français de Yoga et s’inspire de l’enseignement de Sri T. Krishnamacharya (1888-1989),  père fondateur de l’enseignement du yoga aux Européens.

pour aller + loin https://www.youtube.com/watch?v=-gVU4D8Gmto

http://www.les-108-upanishads.ch/